Недавно я наткнулась на статью с интригующим названием «6 способов стать ближе к себе». О, подумала я, да еще в психологическом издании. Открываю. Советы такие: «посетите спа-центр» , «запишитесь на тренинг». Эм... а как насчёт способа, который не подразумевает, что я должна быть миллионером с лишним временем?
Закрыла статью, вздохнула, сделала глоток чая (кстати, с имбирем, апельсином и медом — что-то есть в этом уютно, согласитесь). И знаете, что подумала? Что я обязана написать статью «6 способов стать ближе к себе» Ну гениально же?
Просто статья, без всяких там «теперь купи курсы медитации на фоне океанских волн». Кстати, если вам реально нужен курс по медитации, то у меня есть подробный курс из 100 дней в одной запрещенной сети, бесплатный конечно)
Итак, вот вам первый совет: начните с вопросов к себе. Да-да, прямо сейчас. Сядьте поудобнее, выключите телефон (хотя, подождите, не совсем — сначала дочитайте!) и подумайте:
- Что для меня по-настоящему важно?
Подсказка: если ваш первый ответ — «еда», вы не одиноки. - Чего я хочу прямо сейчас?
И если это тоже «еда», я полностью на вашей стороне. - О чём я могу болтать до утра?
Если вы скажете «про сериалы», мы точно с вами подружимся. Я только вчера потратила час, чтобы обсудить сценариста «Дисклеймер»
Но на самом деле это не просто вопросы. Это ключи к пониманию себя. И знаете что? Понимать себя — это как быть в компании человека, с которым вы всегда на одной волне. Даже если волна иногда... ну, слегка шальная.
Как стать ближе к себе? Забудьте о серьёзности
Если вы думаете, что это требует глубоких философских размышлений, я вас успокою: можно начать с малого. Вот вам мои любимые:
- Что я себе запрещаю?
И почему это торт на ужин? - Когда я в последний раз чувствовала себя сильной?
Мой ответ: когда открыла бутылку минералки без помощи.
И ещё:
- Что я скажу своей подруге, если у неё что-то пойдёт не так? А почему я не говорю это себе?
Будем честны, если бы я разговаривала с друзьями так, как иногда разговариваю с собой, у меня бы не осталось друзей.
Любовь к себе — это не так сложно
Вот правда, иногда лучший способ проявить любовь к себе — это сделать что-то простое. Например:
- Надеть любимую кофту, даже если она уже немного поизносилась.
- Заказать ту самую пиццу с двойным сыром.
- Сказать себе: «Ты молодец, что не забыла сегодня завтрак».
И главное: не бойтесь добавлять юмор в это путешествие. Если вас что-то расстраивает, задайте себе вопрос:
- Это правда? Или это просто история, которую я рассказываю себе?
Чаще всего это просто история. И знаете, как её переписать? Улыбкой. Даже если сначала это будет слегка натянуто, в итоге вы начнёте смеяться. И вот вы уже ближе к себе.
И помните: вы — молодец
Так что в следующий раз, когда будете искать способы стать ближе к себе, начните с самого простого: улыбнитесь. Потому что, если уж кто-то знает, как сделать вас счастливым, так это вы. А я в вас верю.