- Вы находитесь в отношениях, в которых вас постоянно заставляют сомневаться в себе?
- Или вам кажется, что вы всё время катаетесь на американских горках и никогда не знаете, в какую сторону они повернут на этот раз?
- Есть ли в вашей жизни кто-то, кто иногда ведёт себя очень мило, а на следующий день ведёт себя абсолютно по-другому?
- Есть ли в вашей жизни кто-то, кто постоянно заставляет вас ждать, откладывает дела на потом, отказывается разговаривать с вами или брать на себя ответственность за то, что он сделал, причинив вам боль или расстроив вас?
Если это так, то, возможно, вы имеете дело с пассивно-агрессивным человеком.
И если такое поведение является постоянным, то, возможно, вы имеете дело с пассивно-агрессивным нарциссом.
Как распознать пассивно-агрессивного нарцисса и общаться с ним.
Пассивная агрессия чаще всего используется нарциссами, которые по своей природе скрытны.
Более явные типы будут использовать её только в ситуации, когда за ними могут наблюдать другие люди, если только они не делают это, чтобы запудрить вам мозги.
И обычно это связано с выражением чувства разочарования, гнева или нарциссической ярости. Это способ отомстить тому, кто стал их мишенью.
Например, они могут говорить: "Хорошо, как скажешь", когда вы выигрываете спор, или если вы видите, что они злятся и расстроены, они могут сказать: "Я не злюсь, я понятия не имею, о чём вы говорите" (даже когда они явно настроены враждебно и чем-то очень расстроены).
Итак, как справляться с пассивно-агрессивным нарциссом?
1. Осознайте, с чем вы имеете дело
Это что-то вроде приукрашивания ненависти.
Вместо того, чтобы просто сказать, что они имеют в виду, они как будто покрывают это тонким слоем сахара.
Скорее всего, вы эмпат и видите сквозь это.
Но помните, что этот человек по какой-то причине хочет отомстить вам или наказать вас за что-то.
Если вы сможете быстро понять, что это пассивно-агрессивное поведение, вы станете на шаг ближе к решению этой проблемы. И первый шаг -отстраниться от этого человека и его поведения.
Так что обращайте внимание на тех, кто постоянно сплетничает, или на тех, кто постоянно откладывает дела на потом, чтобы усложнить вам жизнь.
Обратите внимание на игнорирование.
Обратите внимание на тех, кто притворяется, что не слышит вас, не понимает вас или не может понять, что вы говорите.
Это тоже типичная тактика нарцисса.
2. Откажитесь от общения с этим человеком
Они хотят, чтобы вы выплеснули своё недовольство их поведением.
Они хотят, чтобы у них был повод отыграться на вас, притвориться жертвой.
Поэтому, когда вы чувствуете, что это начинается, и понимаете, что это происходит, вы меняйте свою реакцию или не реагируете совсем.
Напоминайте себе, что это пассивно-агрессивное поведение и что вы уже видели такое раньше.
Осознайте, что если вы будете тратить на них свою эмоциональную энергию, ситуация будет только ухудшаться, пока не выйдет из-под контроля.
3. Не говорите им, что они нарциссы
Дело в том, что человек, который ведёт себя пассивно-агрессивно на привычном уровне, преследует в первую очередь цель не вступать с вами в прямой конфликт и не признавать открыто своё поведение.
Если вы имеете дело с нарциссом, разоблачение вызовет у него лёгкий дискомфорт, и он может как-то отомстить.
4. Отпустите их с крючка
Как только вы скажете, что видите, что он злится, он будет это категорически отрицать, особенно если вы имеете дело с нарциссом, который не хочет прямого противостояния.
Поэтому, когда нарцисс это отрицает, вы можете сказать: "Хорошо, может быть, я ошибаюсь, я просто хотела поделиться этим с тобой".
И в этот момент вы просто спокойно отступаете и больше ничего не говорите, вы просто оставляете всё как есть.
Вы дали этому человеку понять, что видите его гнев, и теперь ему нужно об этом подумать.
Но в любом случае вам не нужно оправдываться или защищаться, признавая свой гнев.
Вам не нужно быть правым, вам просто нужно, чтобы вас услышали.
Таким образом, если вы дадите им понять, что заметили их гнев, в здоровых отношениях вы скажете им, что такое поведение нужно изменить. В отношениях с токсичным нарциссом вы, по сути, будете прерывать его достаточно часто, чтобы он стал немного добрее.
Но в любом случае, если вы состоите в отношениях с токсичным нарциссом, вам действительно стоит подумать о том, чтобы разорвать их и перейти либо к малому контакту, либо к полному отказу от общения.
Однако в то же время, если вы спокойно и без осуждения высказываете этому человеку своё недовольство, вы даёте ему возможность немного задуматься о собственном поведении.
Будьте очень осторожны, если имеете дело с человеком, который проявлял или может проявить физическую агрессию по отношению к вам.
Не тратьте слишком много сил на то, чтобы играть с этим человеком. Возможно, вам стоит подумать о том, чтобы уйти от него в экстренном порядке. Помните о своих чувствах в этой ситуации.