Подобно пищевому фастфуду, информационный поток может стать причиной поведенческих зависимостей. Человек начинает испытывать непреодолимое желание всё чаще проверять новости в социальных сетях: «А что там нового? А вдруг что-то случилось? А может, мне уже поставили лайк?» Или постоянно пролистывать ленты в поисках чего-то нового, даже если это не приносит никакой пользы.
Такая зависимость отвлекает от действительно важных дел, от рабочих задач и общения с близкими. Она занимает огромное количество времени, которое можно было бы использовать более продуктивно. А если смартфон вдруг куда-то пропадает, то сразу же возникает чувство тревоги или даже паника. И это необязательно должно быть связано с потерей устройства: иногда достаточно просто остаться без связи на пару минут в метро или в автомобильном тоннеле, и в груди уже появляется дискомфорт.
Страх остаться без мобильного устройства получил название «номофобия». Это явление активно исследуется с 2010 года. По состоянию на осень 2024 года в базе данных PubMed насчитывается более 200 научных публикаций, посвящённых этой теме.
НОМОФОБИЯ (АНГЛ. NOMOPHOBIA – ОТ NO MOBILE-PHONE PHOBIA) – СТРАХ ОСТАТЬСЯ БЕЗ МОБИЛЬНОГО ТЕЛЕФОНА ИЛИ ВДАЛЕКЕ ОТ НЕГО.
В 2012 году Ричард Шамбаре и его коллеги из Университета Форт-Хэйр в ЮАР обратили внимание на то, что мобильные телефоны, вероятно, стали самой распространённой нехимической зависимостью в XXI веке. По их данным, студенты колледжей могут проводить до девяти часов в день, используя свои смартфоны. Это демонстрирует парадокс современных технологий: они освобождают человека, делают его жизнь легче и интереснее, но в то же время порабощают его, заставляя проводить всё больше времени перед экраном. .
В ходе исследования было установлено, что молодые люди и подростки чаще всего страдают от номофобии. Около 77% опрошенных сообщили о чувстве тревоги и беспокойства, когда их смартфоны были недоступны. Это значительный показатель.
У студентов частое использование смартфонов связано с ухудшением успеваемости и повышением уровня тревожности. При этом общий уровень удовлетворённости жизнью и счастья оказывается ниже. Это подтверждается результатами аналогичного исследования, проведённого в Австралии с участием 946 подростков и студентов.
Молодые люди не находят счастья в бесконечном просмотре видео и серфинге в социальных сетях.
Мы можем легко стать потребителями информации, которая быстро и легко удовлетворяет наше стремление к новизне. Однако это может иметь негативные последствия для нашего восприятия и понимания информации. Мы теряем способность к глубокому и осмысленному усвоению информации, что негативно сказывается на нашей способности к концентрации, анализу и формированию целостного восприятия мира.
Это также влияет на наши когнитивные способности, абстрактное и образное мышление, креативность и коммуникацию. В результате мы можем столкнуться с последствиями, похожими на ежедневное потребление фастфуда, но только в отношении нашего мозга.
Кроме того, это может негативно сказаться на наших социальных связях, когда мы буквально «выпадаем» из разговора во время семейного ужина, отвлекаясь на новостную ленту.
ФАББИНГ – ЯВЛЕНИЕ, КОГДА ЧЕЛОВЕК ИГНОРИРУЕТ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ В СИТУАЦИЯХ СОЦИАЛЬНОГО ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ, «ЗАВИСАЯ» ПРИ ЭТОМ В СМАРТФОНЕ.
В соответствии с исследованием, опубликованным в 2022 году, чрезмерное увлечение родителей смартфонами может привести к развитию депрессивных состояний у детей младшего школьного возраста. Не стоит ставить гаджеты выше своих детей! И вообще, не стоит никого ставить выше других.
Более того, есть основания полагать, что активное использование социальных сетей может негативно сказаться на качестве сна. Исследования показывают, что это может представлять опасность для здоровья молодых людей, особенно студентов, которые и так испытывают стресс из-за учёбы.
Сон — это важный аспект нашей жизни, и существует понятие «гигиена сна». Использование смартфонов во время сна не способствует соблюдению этой гигиены.
Пристрастие к социальным сетям коррелирует с повышенной склонностью к импульсивным поступкам. В этом смысле оно схоже с другими видами зависимости, такими как курение, употребление алкоголя или азартные игры.
Результаты современных исследований показывают, что чрезмерное использование социальных сетей может привести к анатомическим изменениям в мозге. В частности, уменьшается объём вентрального полосатого тела, также известного как N. accumbens, а также миндалевидного тела, передней поясной извилины и орбитофронтальной коры.
Мысль о том, что «гаджеты уменьшают мозг», уже не вызывает улыбку. Эти сведения также соответствуют результатам исследований, посвящённых зависимости от наркотиков.
Несмотря на наше стремление к осознанности и глубокому анализу информации, мозг часто отдаёт предпочтение тем потокам сигналов, которые ассоциируются с простотой и лёгкостью восприятия и обработки. Наш мозг, если можно так выразиться, хочет сидеть на скамейке и считать бабочек над головой. Он хочет, чтобы всё происходило без каких-либо «когнитивных кульбитов». К сожалению, мозг — настоящий любитель «фастфуда» в области информации.