Добрый вечер.
Я думаю, что я не единственная представительница прекрасного пола, которая худела и снова возвращалась в исходный вес.
В далеком 2016 года, когда моей младшей принцессе исполнилось 2 года и я, о ужас, весила 63 килограмма, то мой мозг решил надо худеть килограмм на 5, а лучше на 7.
После обоих родов я успешно возвращалась в свой вес и держала его. Со старшей я пошла в роддом с весом за 85, набрав 17 кг, а с младшей 77, набрав всего 9 кг. И тогда мне казалось, что я такая толстая.
Когда в 2019 году я начала набирать и мой вес из привычных для меня 65-68 стал 77, а потом и 85 почему то я уже не переживала. Даже когда вес шагнул да 90 килограмм меня ничего не смущало. Ни опухшие лодыжки, пальцы как сардельки, то что стал появляться варикоз на ногах и даже то, что из-за лишнего веса стало тяжело долго ходить. Но я упорно продолжала есть. И да, я люблю поесть. Вкусно. Много. Я много и часто готовлю. Часто пеку. Но самое страшное у меня не было чувства меры. Я ела и ела. Даже не так - я запихивала в себя. Было ощущение, что пропало чувство насыщения.
В феврале 2021 года, когда я уже начала худеть, анализ на инсулин показал мне 16,3 при норме до 10,4. И в этот момент меня тюкнуло - я начала худеть, но тоже, как я сейчас понимаю, не правильно для себя и своего организма. Я завела дневник на FatSecret. Стала считать калории, но питалась я на 1200-1500 ккал. Да я сбросила вес, но он вернулся обратно. И так я продолжала танцы с бубном вокруг веса более 2 лет.
С мая 2024 я окончательно приняла для себя новый подход к питанию. Я подняла калорийность. Перестала мучать себя голодными диетами. Больше не верю всяким гуру с банками, которые обещают тебе результат и золотые горы. А самое главное я начала выделять себе время на свои хотелки. С мая месяца я сбросила с 87 до 80 килограмм. А самое главное, когда я думаю, что достигла плато и делаю замеры, то вижу минус в объемах, то я понимаю, что я на верном пути и пусть очень медленно, но иду к поставленной цели.
Завтрак как и вчера со сладеньким. С наступлением осени мне очень хочется жирного и калорийного. Прям получаю удовольствие от хлеба с маслом и сыром.
Обед у меня сегодня - я его слепила из того, что было. Завтра я выходная и сы коллективно приняли решение, что мама может не готовить. Доедаем, то что уже сготовлено. Ну и для наглядности взвесила рукколу - 33 грамма всего 8 калорий. По этому нет смысла так скрупулезно все взвешивать
Перекус сегодня яблоко и вкусняшки протеиновые и вредные. Но я не делю на плохую и хорошую еду - самое главное не выйти за пределы своего кжбу.
Ужин такой же как и вчера
По калориям сегодня чуть перебор. Воды 2,5 литра. Из спорта сегодня только 10000 шагов.
Всем хороших выходных и отвесов.