Адекватная самооценка — это способность оценивать свои возможности и понимать свои ограничения. Имея адекватную самооценку помогает здоровому развитию личности.
Человек с адекватной самооценке легче преодолевать трудности и стрессовые ситуации. Они более устойчивые к неудачам и ошибкам, что позволяет снизить тревожное состояние.
Человек с адекватной самооценкой помогает строить равные отношения с окружающими, ему не приходится конкурировать в поисках подтверждения своей ценности и важности.
Люди с адекватной самооценкой часто имеют реалистичные амбиции, соответствующие их возможностям и желаниям. Имея адекватную самооценку человеку легче расставить приоритеты и стремиться в поставленной задачи.
Таким людям легче адаптироваться и подстраиваться к возможным изменениям, которые могут происходить не по их инициативе.
Как приблизиться к адекватной самооценке?
- Повышать свой эмоциональный интеллект и развивать мышление. Приобретения этим навыком позволяет более реалистичная видеть себя и окружающий мир
- Исследовать свой внутренний мир и себя. Это позволяет лучше понимать себя, свои желания и потребности, свои границы.
- Учиться относиться к себе заботой, вниманием и добром. Человек может делать ошибки, принимать не верные решения — учиться относится к этому как к опыту. Подобный опыт может делать вас сильнее и эмоционально выносливее.
- Прекратите себя сравнивать с другими людьми. Да нам может быть интересен чужой опыт, мы можем вдохновляться другими людьми, но когда сравнение себя с другими принимает не здоровый характер это очень сильно бьет по самооценке.
Приближение себя к адекватной самооценке — это процесс, на который нужно время. Это не происходит быстро и один раз и навсегда, это тоже стоит учитывать и принимать как факт. И важно на этом пути поддерживать себя!
Если вас беспокоит вопрос вашей самооценки, вам она кажется не достаточно устойчивой для реализации ваших желаний, приглашаю вас на психологическую консультацию, где мы вместе в процессе диалога по исследуем причины и найдем способы как можно это изменить.
Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, TA Сепарация Самооценка
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru