Полярности свободы, вседозволенность и одиночество. Два полюса одного понятия.
В контексте завершения отношений нас может «мотать» от одного полюса к другому. Независимо от того, мы инициатор разрыва или «пострадавшая»сторона.
Покинув отношения, мы можем чувствовать себя одинокими, даже если обретали независимость.
Также, разрыв может стать толчком для самовыражения и роста.
Что же нас ждёт за этим сладким словом Свобода?
Перспективы, возможности, или ..
Эдит Ева Эгер в своей книге Выбор писала: «когда мы говорим о свободе, нет никаких универсальных рецептов».
Да, у каждого индивидуальный, свой путь и наш выбор, как воспринимать то, что происходит на этом пути. Мы можем выбирать свои действия, эмоции и будущее, и это тоже Свобода.
Свобода, это не только отсутствие внешних ограничений, но и внутреннее состояние. Это не застывшая форма, оно меняется, меняемся мы и тогда свобода становится процессом.
Который включает в себя и возможность выбора, и способность принимать ответственность за свои выборы.
Одиночество может быть частью этого процесса и здесь тоже свобода выбора, видеть в нём возможность или ограничение.
Бывает так, что это состояние становится невыносимым и единственным выходом видится - заполнить пустоту другим человеком.
Я считаю, что не стоит впадать в крайности, такие как «срочно и всеми способами устроить личную жизнь». Иногда под давлением социальных ожиданий мы спешим искать нового партнера, не осознавая своих истинных потребностей.
Не дав себе время для восстановления, есть вероятность «включиться» в повторяющиеся циклы зависимых или нездоровых отношений.
Переходя в новую связь слишком быстро, есть риск начать сравнивать нового партнера с предыдущим, что затрудняет гармоничное развитие новых отношений.
Другая крайность: «теперь я навсегда одна, посвящу жизнь котикам». Утрирую, но так тоже бывает. Появляется страх, что «больше не встречу своего человека» или «со мной что-то не так, если я не в паре». Начинаются раскопки в поисках своих изъянов.
Так как же использовать период после завершения отношений для своей пользы и развития?
Предлагаю посмотреть на этот этап как на начало новой главы своей жизни.
Первым пунктом я бы обозначила Эмоциональное восстановление.
Проанализировать свои эмоции и переживания, понять, что пошло не так, это может помочь избежать повторения ошибок в будущем.
Дать себе для этого время.
Время для самопознания, пересмотра ценностей, переосмысления.
Если расставание было болезненным, имеет смысл пройти путь восстановления в сопровождении специалиста.
Принимать поддержку от друзей и близких, уделить внимание тому, что раньше возможно откладывали.
Получать новые знания или даже сменить область деятельности. Открыть для себя что-то новое - это поможет отвлечься и расширить горизонты.
Вести дневник, медитировать, пойти в терапию, чтобы понять свои чувства и переживания.
Определить, что хочется в личной и профессиональной жизни.
Уделить внимание своим социальным навыкам, развивать навыки общения.
Обязательно прислушиваясь к себе, чувствуя, что действительно сейчас нужно.
Важно помнить, завершение отношений — это не провал, а возможность!
Используйте этот период для роста, наслаждайтесь свободой, которая у вас есть.
Об авторе:
Елена Исаева