"Значит, смотри, у тебя есть всего 2 часа, чтобы ускорить рост мышечной массы. Сразу же после хорошей и интенсивной тренировки - бегом в кровать с какой-нибудь горячей красоткой. Этот секс заставит твои мышцы расти быстрее, значительно ускорив восстановление!" - так уверял меня Арон Вальд, очень харизматичный любитель железа из "Gold's Gym" - вспоминал Арнольд Шварцнеггер в своей книге-биографии "Total Recall: Die wahre Geschichte meines Lebens".
Друзья, так как я сейчас озадачен тем, что перечитываю всю возможную литературу, связанную с тренажёрным залом Gold's Gym - и вообще той эпохой зарождения бодибилдинга в Америке 60-х и 70-х годов 20-го века, я не могу не вспомнить одну свою статью, которую я опубликовал в Телеграм-канале "Железяки" пару месяцев назад.
Так как эта статья была связана с упоминаниями запрещённых веществ (стероиды), о чём мне как автору на "Дзен" писать просто нельзя - я опубликовал перевод фрагмента этой книги лишь в мессенджере, а сейчас решил частично воспроизвести этот материал здесь, убрав некоторые детали и фрагменты воспоминаний главного героя.
С другой стороны, сегодня я постараюсь представить более крупный фрагмент для перевода и наиболее наглядно обрисовать воспоминания Арнольда о былом времени своих тренировочных заблуждений.
Если среди читающих мой канал есть люди, владеющие немецким языком, то я бы рекомендовал купить книгу-биографию Арнольда, выпущенную не для Америки и всего мира, а для жителей Германии и Австрии, так как данный вариант публикации оказался расширенным и дополненным в отличии от его американского международного оригинала.
А я здесь как раз буду отталкиваться своим переводом от немецкого варианта издания книги "Total Recall: Die wahre Geschichte meines Lebens".
Ближе к делу. Воспоминания Арнольда Шварцнеггера.
"Арон Вальд - человек с которым мы вместе, иногда, тренировались в зале Gold's Gym - был очень харизматичным и идейным, блестяще владеющим даром убеждения.
Хоть он никогда и не выступал на сцене, тренировался он наравне с настоящими профессионалами своего дела, выкладываясь полностью, не пропуская и дня без зала. Он был родственник Эдди Джулиани ("Мистер Америка" по версии "IFBB", 1974), который его и привёл в зал Gold's Gym в 1969 году.
Арон считал, что секс после тренировки - обязательно не позже двух часов - ускоряет рост мышечной массы. Он говорил это буквально всем и на каждом своём шагу, явно гордясь своими наблюдениями.
Очень важным он считал фактор времени - "не позже двух часов", но лично сам Арон, по его словам, практиковал секс сразу же через 30 минут после тренировки. Мыться и соблюдать свой рацион - это потом.
Кстати, не напоминает ли это вам догмы из глянцевых журналов "нулевых" про срочное закрытие "белкового окна" после тренировки? Если "не успел - мышцы не вырастут!" Может, их тоже Арон придумал?
Мои притуплённые инстинкты человека, приехавшего из консервативной страны с ещё более консервативными устоями – не позволяли мне даже немного проникнуться его идеями. Я, скорее, воспринимал это с большой улыбкой, стараясь даже не принимать участия в обсуждении этой неудобной для меня темы.
Дэйв Дрэйпер, Франко Коломбо и другие - также с улыбкой отвергали эту идею. Мой первый друг, тренер из Австрии - Курт Марнул вообще посмотрел на меня, как на сумасшедшего, когда я рассказал ему про эту теорию, посещая как-то родные края. А Эдди Джулиани начинал смеяться, как только я заводил речь про Арона и его авторский метод ускорения набора мышечной массы.
Конечно, я понимал, что всё это глупости!
Но как он про это рассказывал! Он называл имена каких-то учёных, ссылаясь на неизвестные нам исследования.
Как-то раз во время нашей тренировки в зале Арон начал шутливый спор, что он добавит к рукам 2 см к концу месяца. А дело было в середине марта.
К моему удивлению, но к апрелю Арон, действительно, добавил буквально почти 2 см на левой руке. Правая - чуть не дотягивала до 2 см прибавки.
Я был озадачен!
Как до этого бодибилдер, находясь уже в прекрасной форме, смог совершить такой прогресс? А ведь его руки ещё до апреля были достаточно массивные.
Да, конечно, он в тот момент использовал «запрещённые таблетки», как и многие другие. Но что позволило ему добавить к рукам ещё 2 см всего за 4 недели? При этом - почти не увеличив массу своего тела.
Арон сказал, что:
Так работает его авторская система 15-минутного секса после каждой тренировки. Чтобы сделать акцент на руки, надо увеличить количество тренировок бицепса и трицепса, а сразу же после этого - в постель.
На тот момент мои отношения с Деборой Лумис (актриса из "Геркулес в Нью-Йорке", 1969 г.) мне уже изрядно поднадоели. Она хотела детей, а я хотел карьеры в спорте, мечтая стать "Мистер Олимпия".
Так я решил начать пробовать систему Арона. Мне было интересно и я ничего не терял! Я дал себе всего один месяц.
В те годы на калифорнийском пляже было много девушек, которые сами подходили к бодибилдерам знакомиться ради секса без обязательств.
Сексуальная революция давала свои последствия везде.
Приверженки феминистических взглядов утверждали, что они должны первыми проявлять инициативу при знакомстве с мужчинами и сразу же тащить их в постель, если они им нравятся. Ничего зазорного в физиологии нет. Хочешь? Бери!
Именно так мыслили они.
Грубо говоря, если бодибилдер хотел секса, то ему просто стоило прийти на пляж днём или вечером – без внимания со стороны этих радикально-сексуально-настроенных девушек он бы не остался точно!
А я уже был одним из лучших, уступая лишь Серджио Оливе. Но он был в Чикаго, а я - в Калифорнии. Я был большой мишенью для этих девушек. И я был не против.
Первые недели мая не проходили без секса. Я менял девушек почти каждый день. Нравилось ли мне это? Чертовски!
Но потом это стало такой обыденностью, когда я понял, что для этих девушек я лишь десерт к завершению их дня. И нового ничего не происходило. Эмоций у меня уже не было.
Мне стало даже как-то обидно, да и качество тренировок сильно упало, не говоря уже про объём рук, который вообще не получил ожидаемого прогресса.
Я даже встретился с Деборой. Мне просто захотелось поговорить" - Арнольд Шварцнеггер.
Мне как автору, переводчику, читателю - конечно, было безумно интересно узнать о тех диких заблуждениях того времени, да и в целом - прочитать воспоминания Арнольда о той эпохе.
Но меня как большого любителя "железа" до сих пор не покидает один вопрос - "Арон, в чём твой секрет - как ты увеличил объём рук всего за несколько недель?"
Канал "Железяки", Владимир. До завтра!
Все мои статьи, переводы для "Дзен" канала здесь.
"Запрещёнка" (чат для общения, статьи, видео).
https://dzen.ru/a/Zp3Y0BjeY1-usOoa
По вопросам личных консультаций.
https://dzen.ru/b/ZqP_tvEJOByLLyCX