💧 Это лимфатическая система. Лимфа – это прозрачная жидкость, которая циркулирует в организме, забирая из тканей излишки жидкости, токсины, бактерии и продукты обмена веществ. Затем она фильтруется через лимфоузлы, где уничтожаются вредоносные микроорганизмы и перерабатываются токсины. В отличии от крови у лимфы нет насоса, который будет ее перекачивать, ее запустить может только движение, в частности ходьбы, когда работают икроножные мышцы.
Признаки застоя лимфы
Отеки конечностей
Чувство тяжести и растирания
Снижение иммунитета
Проблемы по гинекологии (большие лимфоузлы расположены в паховой области)
Увеличение и болезненность лимфоузлов
💪 Зачем нужна лимфа?
Выводит токсины и лишнюю жидкость.
Борется с инфекциями через лимфоузлы.
Транспортирует витамины и жиры.
⚠️ Что будет, если лимфатическая система будет плохо работать?
Отеки.
Постоянная усталость.
Снижение иммунитета.
Риск воспалений.
🌿 Как не допустить застоя лимфы?
Больше движения (ходьба, бег, любая физическая активность).
Пить достаточно воды.
Делать лимфодренажный массаж, массаж сухой щеткой, душ Алексеева.
Избегать избытка соли, добавить в рацион свежие овощи.
Не носить тесную одежду.