Для того, чтобы разобраться в механизме формирования психологической травмы, обратимся к эволюции. Человеческий мозг состоит из трех систем:
Рептильный мозг - управляет инстинктами
Мозг млекопитающих или лимбическая система - управляет эмоциями
Неокортекс - управляет рациональным мышлением.
Так вот, для того, чтобы понять как в некоторых случаях устроен наш мозг и поведение, мы можем обратиться к братьям нашим меньшим и посмотреть как ведут себя млекопитающие во время экстремальных, угрожающих жизни ситуаций.
Представьте антилопу, за которой бежит гепард. Весь ее организм работает на то, чтобы она могла двигаться со скоростью 110 км в час, но когда хищник ее настигает, она может застыть в неподвижности, то есть - оцепенеть. В этом состоянии антилопа не ощущает боли, так как в ее кровь выбрасывается колоссальное количество адреналина.
И дальше два сценария:
1. Гепард начнёт рвать ее плоть и она не почувствует боли
2. Она сможет спастись по каким-то причинам
Во втором случае у животных наблюдается реакция сброса напряжения, когда угроза миновала и им нужно выйти из состояние оцепенения - это тряска. То есть буквально животное начинает дрожать, тем самым разряжается вся та энергия, которая саккумулировалась в ее организме в тот момент, когда сработала реакция «замри».
У человека, в опасной ситуации тоже есть 3 вида реакции: бей, беги, замри. Наступление последний имеет последствия, которые мы называем «психологическая травма» и ПТСР. Травма наступает там, где:
а) у психики и организма не хватило ресурсов пережить событие
б) где не было возможности отреагировать / действовать
Наши тело и психика связанны неразрывно, и когда мы говорим про исцеление психологической травмы, то работа ищет не только через психику, но и тело.
Когда я училась в институте, был интересный предмет «психологическая помощь в экстренных и чрезвычайных ситуациях». Преподаватель ставила акцент на том, что если при наступлении ЧС свидетель или участник физически способен двигаться, не пострадал, то важно подключить его в действие. То есть, выхаживать, в прямом смысле этого слова, чтобы человек двигался, не сидел на месте. Либо привлечь его к какой-то посильной физической помогающей деятельности.
Это нужно для того, чтобы адреналин выходил через физическую активность. В ходе исследований, направленных на изучение влияния ЧС на психику, доказано, что реакция «замирания» запускает формирование психологической травмы.
❤🩹 Питер А. Левин считает, что исцеление от травмы влечет за собой трансформации, которые позволяют улучшить качество жизни. Ведь та колоссальная энергия, что была заперта в вашем теле, в момент появления травмы, может быть направлена на что-то важное для вас.
Если вы интересуетесь этой темой, я рекомендую вам следующую литературу:
1. Тело помнит все, Бессел Ван дер Колк
2. Пробуждение тигра. Исцеление травмы, Питер А. Левин
Автор: Анастасия Ковченкова
Психолог, Клинический психолог Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru