Проблема психосоматики, что там ничего толком не ясно и нет на сто процентов доказанных и очевидных связей: типа болит горло, значит не могу что-то сказать.
Поэтому по отношению к ней приходится, делать выбор:
- бороться, с ней самой,
- изменить к ней отношение.
Как можно бороться( в области психологии)?
Можно почитать Синельникова или Лиз Хейли, посмотреть по табличке свой симптом, узнать с чем он связан и это и прорабатывать. Но там тоже все размыто, хотя проработать, к примеру, страхи с психологом или самому не помешает.
Можно вести дневник: когда что болело, что происходило в жизни и потом попробовать вычислить конкретную причину.
Основная проблема такого подхода, что он может и с психосоматикой не помочь, и невроз спровоцировать. Невротик у нас чем характеризуется? А он не живет, он присматривается к жизни, наблюдает за собой, все обдумывает. При этом он сам увеличивает свою зацикленность на проблеме и не может выйти из этого порочного круга.
"Невротик сам стоит у себя на пути". Карен Хорни.
Если зациклиться на дневнике психосоматики, то можно не жить свою жизнь, а писать дневник и ждать, на когда же получится понять.
Если там психолог будет настаивать на том, что надо концентрироваться на этом процессе, то там возможен ятрогенный невроз, это когда специалист так накрутил клиента, что у того начался невроз до кучи с психосоматикой.
Есть третий путь. Изменить отношение к психосоматике. Подходит, если не очень сильно это все доставляет дискомфорт.
Допустим, у женщины иногда бывает мигрень. Обследована, но точно не понятно почему. Закономерности тоже не очевидны.
Ну... Вот такая она женщина. С мигренью. Люди разные, у кого-то проблемы с кожей, у кого-то гипертония, а у нее вот так. Она же больше, чем ее мигрень. Поэтому принимая свою вот такую особенность она смотрит на цели как бы поверх нее.
Мигрень от нее не зависит, это часть судьбы.
А что он нее зависит? Например, объяснить близким как с ней во время, приступов надо обходиться. Они ее принимают? Обсудить это, рассказать, что такое мигрень, что это то, что не вылечивается только таблетками и происхождение чего не исследовано. Это не ее прихоть.
Носить с собой лекарство которое в начале приступа может его затормозить или ослабить.
И т.д.
А дальше лучше пойти с жизнью разбираться без привязки к мигрени. Потому как причин может быть очень много и они могут сами уйти вместе с мигренью потом. Допустим там была реакция на обучение чему-то за что деньги уплачены, по работе надо, а не самом деле не нравится это изучать. Закончатся курсы, пройдет мигрень.
Или так женщина приспосабливается к невозможности жить в существующих условиях, просто давая себе паузу и получая заботу. Иногда болезнь единственный способ адаптации, который доступен человеку. Условия изменятся, если потихоньку разбираться и болезнь тоже уйдет. Но менять жизнь лучше не через концентрацию на мигрени, а через концентрацию на жизни и смыслах.
А может и не уйдет мигрень, если вариантов изменить жизнь нет, допустим, есть больной родственник, нуждающийся в уходе и нет возможности его устроить в хорошее заведение. Есть ситуации тупиковые, но вот только не надо видеть их там, где есть варианты решения. Например, когда у моей бабушки в 80е годы прошлого века началась деменция, ее тогда некуда было положить, потому, что все варианты были плохие. Сейчас можно найти хорошее место.
Когда невозможно изменить ситуацию, тогда будет тоже вот такая жизнь, только с мигренью и психосоматикой. Тоже бывает и это не уменьшает ценность такой жизни.
Автор: Новикова Ульяна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru