Начнем с того — что же такое духовный путь. Он длится всю нашу осознанную жизнь, в духовном пути мы познаем себя, нашу жизнь, смыслы, всё, что нас окружает. А цель этого духовного пути как раз таки в том, чтобы делать это замечая всё и изучая, через осознанность и любовь познать гармонию и новые горизонты.
Духовный путь человек выстраивает самостоятельно, чувствуя себя и отклик. В итоге он получается для каждого человека уникальным. Кто-то находит его через религию, а кто-то через сферу искусства. Поэтому рекомендую сделать первые шаги, а дальше двигаться самостоятельно, ведь только мы сами знаем, как правильно для нас 🙏
Шаг 1. Свободное время
В нынешние времена в гонке жизни сложно найти для себя хотя бы час, чтобы просто побыть с собой и не думать ни о каких заботах, позволить мыслям просто плыть и услышать свои сигналы тела.
Я начала вставать раньше, чтобы выделить для себя час с утра, когда никто меня не будет трогать. В этот час я стараюсь что-то выписывать в блокноты, смотреть вдохновляющие картинки на пинтерест, составлять планы, делать все максимально медленно.
Самое важное правило — нельзя заниматься работой. Никаких важных планов на это время, посвятите время себе и своим мечтам! Вспомните о том, кто вы и что чувствуете, какие у вас ценности и смыслы.
Если у вас нет часа, выделите 5 минут тишины, в которые вы можете просто выдохнуть, потрястись, не думать ни о чем, прямо заведите себе таймер и не бойтесь что-то важное пропустить!
Шаг 2. Пробуй
Люди уходят в духовный путь, в эзотерику и в прочие разные системы, чтобы найти свои желания и свое предназначение.
Вместо того, чтобы пробовать просто все подряд, на что упадет глаз или появится идея в голове, люди оттягивают этот момент, ищут решение здесь и сейчас. Но не попробовав мы не почувствуем, наше это или нет.
Поэтому теперь возьмите для себя правило — пришла идея, сразу же сделайте!
Захотели прямо сейчас написать пост на тему — пишем, захотели прямо сейчас написать человеку — пишем, захотели прямо сейчас сходить прогуляться — тут же одеваемся и просто выходим. Это правило помогает не только познать свои желания, но также научиться чувствовать себя, свою интуицию и тело, вырабатывает дисциплину и избавляет нас от синдрома отложенной жизни.
Начните просто с мелочей и постепенно реализуйте все более серьезные идеи.
Шаг 3. Здесь и сейчас
Я периодически организовываю женские групповые встречи и это задание становится для них одним из самых любимых:
Поставьте будильник или таймер или напоминания на каждые два часа с важным вопросом для себя, например «я наслаждаюсь тем, что делаю прямо сейчас?»
И как только это напоминание к вам приходит, сделайте три глубоких вдоха и выдоха животом (выдох длиннее), начните закрывать и открывать глаза чаще, и после ответьте себе на этот вопрос.
Это упражнение помогает выработать серотонин, который как раз таки отвечает за спокойствие, возвращает нас в момент здесь и сейчас, замедляет восприятие времени и помогает убрать тревожность.
Эти простые шаги помогут вам вернуться к самим себе и направить себя на свой уникальный духовный путь! Начиная делать их здесь и сейчас, уже в моменте ощущается совершенно другое состояние, просто начните.
_________________________________________________________________
С любовью, Александра ❤️