1. Произнесите Молитву
Каждый раз, когда вы испытываете гнев по отношению к человеку, который причинил вам вред, скажите себе: "Мы все добрые, любящие души, которые иногда сбиваются с пути".
Молитесь за этого несчастного человека, чтобы он нашёл свой путь к счастью.
2. Сосредоточьтесь на благодарности
Не стремитесь к счастью извне.
Если вы позволите своему самовосприятию зависеть от непредсказуемых событий и ненадёжных людей, ваше счастье всегда будет напоминать катание на американских горках!
Счастье всегда должно быть внутренней радостью!
Каждый раз, когда вам хочется сосредоточиться на том, как мир обошёлся с вами несправедливо, вместо этого считайте свои благословения.
Как?
- Составьте список из пяти аспектов своей жизни, которые вы цените.
3. Ищите урок, который нужно усвоить
Многие буддисты считают, что огромные трудности - признак того, что вы старая душа: чем больше ваших несчастий, тем ближе вы к просветлению.
Верите вы в это или нет, но, безусловно, приятно воспринимать все плохие события в своей жизни как проверку вашего характера.
Какие сильные стороны вам необходимо развивать дальше?
Теперь сознательно попробуйте развивайте эти черты характера.
4. Сохраняйте перспективу
Если вы переживаете сложный период, напомните себе, что это конкретное событие - лишь часть вашей жизни, а не вся ваша жизнь.
Не позволяйте событию поглотить вас.
Как поется в песне, “Лучшее еще впереди!”
5. Признать, что быть потрясающим - лучшая месть
Всё ещё думаете о мести? Осознайте, что лучшая месть -это жить успешной и счастливой жизнью.
Если вы приучите себя постоянно проявлять больше любви в мыслях и поступках, ваша энергия будет привлекать больше позитивных людей и позитивных результатов.
Как сказал Альберт Эйнштейн: "Вы не можете решить проблему, оставаясь в том же состоянии, в котором она возникла".
Чтобы сосредоточиться на позитивных мыслях, повторяйте одно слово: "Вперёд!"