1. Распознавайте, признавайте и отвергайте их нарциссическое поведение
Это может быть непросто, особенно если этот человек - ваш партнёр, друг или коллега. Но важно понимать, что в его поведении нет вашей вины и что вы не несёте ответственности за его действия.
Грандиозные нарциссы:
В общении с этим типом важно сохранять уверенность и настойчивость. Не позволяйте им запугивать вас или манипулировать вами. И не вступайте в споры или борьбу за власть.
Будьте прямолинейны и честны в общении с ними. Четко излагайте факты. Не бойтесь указывать им на их поведение.
Уязвимые нарциссы:
С людьми такого типа может быть сложнее общаться, потому что они могут легко обидеться или занять оборонительную позицию. Важно относиться к ним с сочувствием, на которое вы способны.
Старайтесь не критиковать их, не нападать, не играть на их неуверенности в себе и не вступать с ними в бесконечные споры.
Скрытые нарциссы:
Этот тип может быть более изощрённым в своих манипуляциях, поэтому важно обращать внимание на их поведение. Не позволяйте им вводить вас в заблуждение или манипулировать вами.
И не поддавайтесь их эмоциональным призывам. Стойте на своём. Не бойтесь указывать им на их поведение.
2. Установите границы.
Грандиозный нарцисс: Скажите что-нибудь вроде этого…
- "Я понимаю, что вы можете не согласиться, но меня не устраивает такое поведение. Пожалуйста, уважайте мои границы".
- "Мне нужно позаботиться о собственном благополучии, поэтому с этого момента я буду ограничивать наше общение".
Уязвимый нарцисс: Скажите что-нибудь вроде этого…
- "Я здесь, чтобы выслушать вас, но я не стану потакать такому поведению"
Скрытый нарцисс: Скажите, что-то вроде этого ...
- "Я не позволю тебе контролировать меня или манипулировать мной. Давай найдём решение, которое устроит нас обоих".
- "Я не буду участвовать в борьбе за власть. Давай найдем приемлемое решение для нас обоих".
- "Я ценю твою точку зрения, но я чувствую себя немного подавленной и напряжённой из-за наших разговоров, поэтому мне нужно и ограничить наше общение".