Про самооценку и самоценность

• Я сбросил пару кг - я молодец, моя самооценка летит вверх

• Я сорвался - я слабак и ничтожество.

• Я работаю специалистом и меня пригласили вести протокол совещания топ менеджемента - вот это уровень, я крутой!

• Я не понимаю ни слова, что они тут говорят, не успеваю записывать поручения - я некомпетентный и тупой!

• Я живу в маленьком городе и езжу на бюджетной иномарке - я успешный.

• Я приехал на бюджетной иномарке в Москву - я нищеброд.

Знакомо?

Итак, для тех, кто не смотрел подкаст, объясняю в чем разница между самооценкой и самоценностью и почему я предпочитаю говорить про второе.

Все просто: любая оценка - относительное понятие, она зависит от того, в какой мы находимся системе координат. Говоря проще, смотря что с чем мы сравниваем. Обычно, это образ идеального Я и Я - реального.

Что неизбежно в любой оценке? Правильно - разочарования - быть всегда и во всем лучше всех у вас не получится 🤗 ну, или получится, если вы лежите, привязанный к кровати, а вокруг вас ходят люди в белых халатах 😉

За низкой самооценкой всегда скрывается стыд. Стыд, что со мной что-то не так и что, о боже, другие это узнают. Чтобы прикрыть стыд, человек покупает сумку Луи Виттон в кредит или едет на последние деньги на тарифе “Бизнес” мимо своих коллег с работы. Ну еще это может быть элементарно глупостью, но речь сейчас не об этом 😁

Самоценность же, наоборот, понятие статичное. Характеризуется она простым выражением: «Я - есть». Вы просто есть и это уже ценность. У вас нет необходимости сравнивать себя с кем-то или чем-то другим, вы - уникальны, ваш опыт - уникален, второго такого как вы нет, даже если у вас есть брат-близнец.

Постарайтесь заметить разницу: становитесь ли вы хуже, если на весах не цифра 60, а 65? Что это говорит о вас как о человеке? Или все же это говорит о том, что у вас, например, был сложный период, в котором было много стресса?

Или что о вас как о человеке говорит проигрыш в соревновании? То, что вы - ничтожество с конечностями не из того места или все же что вы могли быть просто озадачены чем-то в тот момент или у вас недостаточно навыков, которые можно натренировать?

За отсутствием любви к себе обычно стоит отсутствие любви к вам кого-то конкретного, например, мамы или папы. К сожалению, вам уже не удастся изменить прошлое, но зато может удастся заметить, что даже если мама не дала вам многого, она все-равно дала что-то и этого достаточно, для того, чтобы остальное создать для себя самостоятельно.

И тогда вы перестанете стоять и просить у мамы - дай мне еще любви. И тогда ощущение собственной ценности, как ни странно, прийдет.

Автор: Юлия Мальченко
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru