Когда падает температура нашего тела, мозг и тело выделяют адреналин, от этого сокращаются мышцы, поднимающие волосы, ну и также задача адреналина – сжигать жир. Поэтому один из способов выделить адреналин – создать мурашки от холода и дрожать.
Мой протокол:
1-5 минут мы проводим на холоде на балконе, разогреваемся, идем на 1-5 минут в холодный душ.
1-5 раз в неделю, в сумме не больше 12 минут.
Цель данного ролика показать, что из-за кратковременного холода мы не только НЕ заболеваем, но убиваем инфекции и вирусы, повышая имунный ответ, пробуждаем метаболизм, сжигаем калории и даже жир. Главное: использовать с умом.
Как использовать с умом?
✅ Не более 1 мин в первые разы использования. Утепляйте ладони, стопы и лицо, если используете слишком для вас холодный воздух. Как только почувствовали "дрожь", "озноб", нужно зайти в помещение и ждать пока тело вас разогреет САМО.
✅ Не более 12 мин в неделю! (в сумме, дабы не адаптироваться).
Противопоказания:
❌ Заболевания сердечно-сосудистой системы.
❌ Текущее орви, простуда, иное вирусное, инфекционное заболевание.
❌ Ослабленный иммунитет.
#иммунитет #здоровье #медицина #тело #похудение