У болезни правил нет. Она всегда бьет в самые незащищенные и слабые места. Например, для себя я выбрал работу на тренажерах, так как с их помощью можно более точно дозировать необходимые нагрузки.
- Отжимания, приседания, «качание» пресса – «триада здоровья» – наиболее трудоемкая и сложная в волевом плане система выздоровления. Зато она доступна всем. Тоже способ.
Кто-то бегает, плавает, ходит на фитнес. Но всегда при этом должны соблюдаться основные правила, не нарушающие физиологию организма, помогающие ему.
Режим и последовательность действий – основные условия выздоровления!
Первое условие Здорового долголетия – вера в самого себя, второе – удовольствие от труда, третье – закаливание жаром и холодом. Вот три необходимых условия для сохранения здорового долголетия.
Я подчеркиваю – здорового, такого, когда человек до самого преклонного возраста – и в 90, и в 100 лет – обладает достаточной трудоспособностью:
1. Здоровые нервы, т. е. отказ от отрицательных эмоций и настрой на достойную во всех отношениях жизнь.
2. Ежедневный труд, или достаточные для поддержания здоровья физические упражнения (для трех «этажей» тела).
3. Закаленное тело (солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья).
Но вот процесс болезни – процесс постоянный, ухудшающий состояние человека день за днем, всю оставшуюся жизнь!
Все эти пункты равнозначны по своему действию. Ни один из них нельзя выбросить из списка.
Надо научиться получать удовольствие от своего труда или физических упражнений, подружиться с природой и стряхнуть груз заблуждений! Сложно? Но «мы не ищем легких путей»!
Конечно, в начале такого сложного пути необходим совет специалиста – специалиста по здоровому образу жизни, а не выписывающего рецепты в аптеку при различных болезненных симптомах.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.