До 90% моих созависимых клиентов занимают в отношениях детскую позицию, выражающуюся в инфантильном восприятии реальности, страхе перед ответственностью и в разного рода ожиданиях, присущих детям.
В этой статье разберу признаки детской позиции, а так же представлю 7 шагов необходимых для смены позиции на взрослую.
Детская позиция - когда-то осознанный, а когда-то просто привычный выбор восприятия и реагирования, характерного для детей. Ситуативно детская позиция бывает милой и уместной, позиция детей по жизни превращается в инфантилизм. Люди самых разных возрастов, имеющие детские интересы, привычки и взгляды на жизнь - находятся в детской позиции.
Две основные формы детской позиции: Ребенок и Инвалид. Инвалиды - демонстрируют беспомощность, садятся на шею и требуют, чтобы их по жизни везли. Ребенок - ищет развлечений.(с) Психологос
Детская позиция в отношениях глазами клиентов
Иногда мои клиенты рассказывают на консультациях о том, что порой ощущают себя, как дети в отношениях с окружающими: с супругами, с коллегами, с партнерами. Они описывают свое состояние так:
- сложно выражать свое мнение, чаще подстраиваюсь под мнение окружающих;
- сильно нуждаюсь в одобрении и похвале;
- ощущаю постоянную потребность в помощи, хотя вполне могу сам(а) справится;
- часто избегаю принимать решения, жду, что партнер решит за меня;
- слишком эмоционально реагирую на ситуации, трудно сдерживаться;
- очень боюсь признавать свои ошибки, боюсь, что меня разоблачат;
- часто сравниваю себя с другими;
- постоянно жду заботы и внимания от окружающих;
- не люблю обсуждать проблемы, это сложно и неприятно;
- делаю для партнера все, на себя времени не остается.
Взрослый, занявший детскую позицию, требует к себе внимания и нуждается в поддержке значимого взрослого или значимой личности. Только незрелый человек будет искать все это в других людях, а зрелая личность - в себе самом.
7 шагов на выход из детской позиции в отношениях
Здесь представлю 7 основных шагов, которые необходимо пройти, для того чтобы изменить свою детскую позицию в отношениях на взрослую (зрелую):
- Принятие ответственности за собственную жизнь
Что бы выйти из детской позиции просто необходимо начать с того, чтобы принять ответственность за свою жизнь, решения, мнения, поступки, эмоциональное состояние на себя. Необходимо научиться планировать и принимать взвешенные решения, свести когнитивные искажения в мышлении к минимуму. - Знакомство с собой
Выход из детской позиции предполагает,что вы определитесь со своими ценностями, потребностями, желаниями и целями, а так же научитесь отличать их от тех, что вам навязывают извне. - Развитие эмоционального интеллекта
Развитие способности распознавать и проживать свои эмоции, а также определять эмоции окружающих - это следующий шаг на выход из детской позиции. - Обретение внутренней опоры
Выйти из детской позиции также означает, что вы способны выстроить внутреннюю опору, позволяющую вам поддерживать себя в сложных жизненных ситуациях и находить ресурсы для преодоления таковых. - Работа с негативными установками и ограничивающими убеждениями
Как правило наличие подобных установок и убеждений в значительной степени препятствует вашему личностному развитию. Поэтому работа по выявлению, переосмыслению и замене установок и ограничивающих убеждений необходима для выхода из детской позиции. - Работа с личными границами
Осознание и защита личных границ в отношениях с окружающими, а так же определение вашей зоны контроля - необходимое условие для личностного взросления. - Развитие навыка ассертивности
Хороший признак того, что вы вышли из детской позиции будет умение прямо, чётко и уверенно говорить о своих желаниях, мнении и чувствах, действовать независимо от мнения других.
Взрослый человек живет с осознанием, что он умеет, хочет, может и будет делать. Он отличается понимаем, что ближайшее будущее зависит от него и от его действий.
Все что нужно понимать в данном случае, что нет нерешаемых ситуаций. Занимаемая вами позиция имеет последствия, но не определяет вас как личность. У вас есть все шансы, чтобы повзрослеть. Все что для этого нужно - это вы сами и ваше желание меняться.
Для более быстрого и безболезненного перехода от детской позиции к зрелой вы можете обратиться за помощью к психологу, например к автору этой статьи. В рамках терапии я помогаю клиентам обнаружить и осознать истинные причины застревания в детской позиции и эффективно их устранить.
Сколько признаков того, что вы застряли в детской позиции обнаружили у себя?
Автор: Наталья Егорова
Психолог, Транзактный аналитик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru