Эксперты по диетологии Вероника Роуз и Лиза Эндрюс убеждены, что регулярный утренний прием пищи в течение первых двух часов после пробуждения является ключевым для поддержания здорового уровня холестерина. Пропуск завтрака может привести к увеличению количества "плохого" холестерина и склонности к перееданию. Рекомендуется включать в рацион продукты растительного происхождения и цельнозерновые культуры, пишет tsargrad.tv.
Эксперты подчеркивают важность утреннего питания для поддержания здоровья. Они утверждают, что чем раньше человек начинает есть утром, тем лучше это влияет на его состояние. Диетолог Вероника Роуз, специализирующаяся на диете для сердечно-сосудистой системы, настоятельно рекомендует принимать пищу в первые два часа после пробуждения, что способствует оптимальному контролю уровня холестерина.
Фруктовые составляющие утреннего питания являются источником важных витаминов, минералов, фитохимических элементов и клетчатки, необходимых для нашего здоровья. Выбор цельнозернового хлеба или хлопьев добавляет в рацион витамины группы B, которые помогают уменьшить вероятность возникновения сердечно-сосудистых болезней. Овсяные хлопья благотворно влияют на снижение уровня холестерина в крови. Для еще более эффективного снижения этого показателя стоит усилить в утреннем меню присутствие растительной пищи.