Витамины и минералы — это не просто модные слова, которые слышатся из разных источников, связанных со здоровьем. Это основа нашего здоровья. Однако с таким разнообразием на рынке непросто сделать правильный выбор.
Как правильно выбрать нужные организму витамины без вреда для здоровья? Давайте разберемся!
Миф 1: “Чем больше витаминов, тем лучше!”
Факт: Если повысить дозу, то результат не станет лучше. Избыточное потребление некоторых витаминов может быть опасно для здоровья.
Например, жирорастворимые витамины (A, D, E, K) могут накапливаться в организме и оказывать токсичное воздействие, симптомами которого являются: тошнота, головная боль, раздражение кожи, боль в суставах и костях.
Все мы знаем, что витамины полезны, но переизбыток вреден для организма.
Поэтому важно проходить своевременную диагностику, следить за рационом питания и придерживаться рекомендованных дозировок.
Миф 2: “Я сам знаю, какие витамины мне нужны!”
Факт: Научные исследования показывают, что многие люди неправильно определяют свои потребности в витаминах и минералах. Это может привести к неоправданным тратам и даже риску для здоровья.
Не стесняйтесь обращаться к профессионалам!
На сайте Dietelle есть уникальная возможность - всего за 8-12 минут можно пройти онлайн-анкетирование и получить бесплатную консультацию от нутрициолога!
У вас есть 3 варианта:
1. Выбрать набор витаминов, который составил эксперт-нутрициолог под решение вашей задачи.
2. Пройти анкетирование и моментально получить рекомендации на основе ваших симптомов.
3. Для тех, кто хочет погрузиться в тему своего здоровья более подробно - после анкетирования есть возможность записаться на бесплатную консультацию с нутрициологом.
Ключевые моменты, которые вы узнаете:
- Проблемные аспекты вашего здоровья;
- Индивидуальные рекомендации по рациону питания с перечнем продуктов;
- Персональный набор витаминов, которые необходимы вам прямо сейчас;
- Оценка вашего текущего состояния;
- Подробная рекомендация по 5 аспектам образа жизни: сон, психологическое здоровье, физическая активность, питание, водный режим.
Все это доступно для вас бесплатно - переходите на сайт и получите персональные рекомендации для своего здоровья.
Миф 3: “Все витамины одинаковые”
Факт: Витамины бывают разных форм и биодоступности.
Например, витамин B6 существует в нескольких формах: пиридоксин и пиридоксаль-5-фосфат.
Пиридоксин должен преобразовываться в активную форму в организме. А пиридоксаль-5-фосфат уже является активной формой витамина B6, которая лучше усваивается и играет ключевую роль в более чем 100 метаболических реакциях. Эта форма уже готова к использованию, что делает ее более эффективной для поддержания здоровья.
Миф 4: “Витамины можно получать только из пищи”
Факт: Правильное питание — это основа здоровья, но иногда наш рацион не может обеспечить все необходимые витамины и минералы. В таких случаях добавки могут стать отличным решением.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Nutrition Reviews», большинство людей не получает необходимого количества витаминов из пищи. Это вызывает дефицит в организме, который можно компенсировать только добавками.
Миф 5: “Витамины - это панацея от всех болезней”
Факт: Витамины не являются лекарствами и не могут вылечить серьезные заболевания. Они могут помогать поддерживать здоровье, укреплять иммунитет, предотвращать возникновение заболевания и многое другое, но заменить медицинское обследование и необходимое лечение они не могут.
Миф 6: “Лучшие витамины - самые дорогие”
Факт: Цена не всегда отражает качество продукта. Витамины среднеценового сегмента могут содержать такие же активные вещества, как и дорогие зарубежные аналоги.
При выборе витаминов важнее обращать внимание на состав продукта, сертификаты качества и производителя.
Миф 7: “Начну пить витамины, и вес начнет падать”
Факт: Нет магической таблетки, которая помогла бы быстро избавиться от лишних килограммов.
Однако некоторые компоненты могут действительно помочь в процессе снижения веса. Среди них: хром, магний, витамины группы B, экстракт гарцинии и шафрана.
Они помогают контролировать аппетит и переедание, особенно в ситуациях нервного напряжения, уменьшают тягу к сладкому, что существенно помогает снизить вес.
Все это вы сможете получить в 1 комплексе - Форслим от Dietelle.
Витамины и минералы могут поддерживать здоровье во время диеты и способствовать похудению, но не стоит забывать про сбалансированное питание и физическую активность.
Как правильно подобрать витамины?
- Консультация с нутрициологом или врачом - специалист поможет определить, какие витамины и минералы могут быть полезны на основе вашего состояния здоровья и образа жизни.
- Оцените свое питание - ведение пищевого дневника поможет вам понять, хватает ли вам витаминов из рациона.
Насколько сбалансирован ваш рацион не только по БЖУ, но и по витаминам и минералам, вы сможете узнать в Телеграм-боте от Dietelle:
- Вы отвечаете на несколько простых вопросов;
- Бот анализирует ваше питание и оценивает потребление полезных микроэлементов, энергии и других нутриентов (более 50 показателей);
- Предлагает рекомендации, чтобы вы могли наладить сбалансированное питание и избежать переедания.
- Читайте состав - не все добавки одинаково полезны, а качество добавок может варьироваться. Выбирайте продукты с проверенными ингредиентами и хорошей репутацией.
- Следите за дозировкой - не превышайте рекомендуемую дозу. Имейте в виду, больше - не значит лучше!
- Слушайте свое тело - каждому организму нужно что-то своё, и иногда, чтобы понять, какие витамины и минералы вам нужны, достаточно просто прислушаться к своим ощущениям.
Заполняйте онлайн-анкету от эксперта-нутрициолога Dietelle и сделайте первый шаг к своему здоровью.
Вы получите подробную рекомендацию по улучшению вашего текущего состояния, исходя из вашего запроса!
Вам точно подойдёт опрос, если вы хотите узнать, как именно вам:
- Снизить уровень тревожности и стресса;
- Улучшить кожу, волосы, ногти;
- Снизить вес;
- Повысить уровень энергии;
- Поддержать работу ЖКТ;
- Поддержать работу иммунитета;
- Поддержать работу мозга и увеличить продуктивность.
В рамках короткого опроса (8 мин.) и полной диагностики (12 мин.), вам будет доступна консультация с экспертом-нутрициологом - абсолютно бесплатно.
Не упускайте возможность позаботиться о себе вместе с Dietelle!
Получайте пользу, промокоды и выигрывайте нутрицевтики в конкурсах в нашем Телеграм-канале.
Спасибо за ваши лайки и подписку!