Утренняя медитация для активности, свежести и бодрости!

Вы проснулись, прекрасно!!! Сделайте глубокий вдох, выдох, хорошо. Потянитесь. Утро, это новый день, новый шанс, новая возможность. И сейчас мы с вами вместе настроимся на прекрасный день, и понятно, что из сегодняшнего дня, будет завтрашний день, неделя, год, жизнь. Закройте глаза и глубоко вдохните, позволяя свежему воздуху наполнить ваши легкие, а затем медленно выдохните, освобождая пространство для тех мыслей, которые необходимы для позитивного настроя. Позвольте себе ощутить тепло вашей кожи, почувствуйте как уютно и прекрасно в данный момент, сейчас, вот так лежать и наслаждаться моментом. Мягкий свет за окном, начинает пробуждать ваше тело и разум, почувствуйте, как утренний свет мягко касается вашего лица. Этот свет, символ нового начала, свежей энергии и бодрости, которая готова проникнуть в каждый уголок вашего существа. Позвольте себе просканировать ваше тело. Пропустите внимание через каждую его часть, начиная с кончиков пальцев ног и заканчивая макушкой головы. Голова, лицо, глаза, губы, нос, уши, грудь, руки, бедра, ноги. Почувствуйте, как ваше тело пробуждается и наполняется силой. Хорошо. Подумайте о ваших намерениях сегодня. Пусть они будут простыми и ясными. Смелость, радость, терпение, все это наши союзники. Скажите себе: "Сегодня я буду активным, свежим и полным бодрости. Мой новый день, полон возможностей!" Вдохните глубоко, выдохните. Каждый вдох, словно ритм океана, уносит в глубину сознания, где время теряет свою значимость, а пространство расплывается в безмолвии. Представьте, что вы заходите в тихий уголок, осознавая, как мир вокруг смягчается, растворяясь в легком, почти незаметном покое. Свет играется тенями, и в этом невесомом свете вы находите порядок. Картинки воспоминаний выстраиваются в стройный ряд, открывая доступ к внутреннему состоянию гармонии. Каждый образ, каждое чувство укрыто здесь, в этом внутреннем доме, где находится ключ к чему-то важному. И мы сейчас отправимся глубже, глубже, звуки, едва ли слышимые, легким шелестом проникают в сознание, и вы позволяете им вести вас. Вдохновленный этим потоком, вы отпускаете контроль, позволяя своему внутреннему я, свободно путешествовать по лабиринтам эмоций и мыслей. В этом состоянии высвобождается энергия, где исчезают тревоги и сомнения. Вы обретаете порядок, понимая, что это не форма, а состояние бытия, где каждый элемент на своем месте, соединившись в единую симфонию. Порядок в вашем внутреннем доме, порядок в голове, порядок в жизни. Это большая истина, которая охватывает не только физическое пространство, но и внутреннее состояние. И сейчас ваша окружающая среда упорядочена, каждая вещь имеет свое место, в сознании возникает ясность. Вы начинаете видеть мир иначе, освободив свой ум от хаоса и беспорядка. Наводите порядок в своем внутреннем доме. Выкиньте хлам. Чистота и аккуратность в доме способствуют не только комфорту, но и созданию гармонии. В каждой комнате, где царит порядок, легко дышится, легче мыслить и творить. Каждый предмет, каждое действие наполняется смыслом, дом становится отражением вашей внутренней чистоты. Это не просто пространство, это философия жизни. Освободившись от лишнего, вы открываете двери новому, неизведанному. Наводите порядок в вашем внутреннем доме, это источник вдохновения для души, поскольку именно в этой связи мы находим гармонию и покой. Навели, очень хорошо. И теперь, настроимся на победу. Когда мы встаём на путь достижения целей, составляем четкий план, наполняемся крепкой верой в свои силы, то каждый шаг, каждое усилие пропитывается успехом и благополучием, Этот процесс требует от нас смелости и настойчивости, способности учиться на ошибках и двигаться вперед, несмотря на преграды. Зачастую победа начинается с малого: с мелких добрых дел, с привычки ставить высокие цели и не бояться их достигать. Это внутреннее состояние, которое нужно культивировать в себе, каждый день, напоминая о своих стремлениях и целях. Настрой на победу, искусство видеть возможности, где другие замечают только преграды, и уметь превращать мечты в реальность. Я благодарю вас, что были сегодня со мной. Сегодня самый лучший день. Да будет так!

Автор: Тюрина Татьяна Александровна
Психолог, Диагност Практик ИНП

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru