Не выдерживая потока грязи и откровенной дезы, которая сегодня льётся на головы соотечественников со стороны СМИ, увольняются даже журналисты.
- Меня всегда учили, что журналист должен подавать людям факты, а не их трактовки, - заявляет одна из бывших ведущих новостного блока, - сейчас же обязывают журналистов раскачивать зрителей на эмоции. Это противоречит профессиональной этике.
Мы живём в эпоху, когда в эволюционной гонке соперничают стрессоустойчивость одних и манипулятивные технологии других. Давайте обратимся к азам информационной гигиены, чтобы защитить свою психику от негатива, но при этом позволить себе оставаться в курсе событий.
Азы информационной гигиены
Далее по пунктам перечислим главные принципы, которые следует оседлать в первую очередь.
1. Правило Хайяма.
Великий персидский поэт и философ в своём четверостишии донёс до нас фундаментальный закон природы, касающийся любого процесса, в том числе и потребления информации.
Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало.
Два важных правила запомни для начала.
Голодным лучше быть, чем что попало есть,
И лучше одному быть, чем вместе с кем попало.
Другими словами, чем собирать всякий мусор из непонятно каких источников и захламлять им голову, лучше всего выбрать один, которому вы доверяете, и контактировать только с ним. Например, это может быть канал серьёзного аналитика, работающего с массой других источников, и умеющего быть беспристрастным в их трактовке. Для вас информация будет подана в уже переработанном виде, коротко, лаконично и по делу.
2. Расписание.
Относитесь к потреблению информации, как к потреблению еды: нужно следить не только за качеством, но и за количеством, а в идеале - иметь режим. Режим потребления информации опирается на соответствующее расписание. Отведите в своём распорядке дня определённое время, когда потратите 10, самое большее 15 минут, на просмотр новостей.
- Никогда не позволяйте себе смотреть новости в любое время и по желанию. Такое поведение - главный маркер потери контроля над ситуацией.
- Сформулируйте чёткий лимит по времени, которое вы посвящаете обзору новостей. Не позволяйте смотреть новости больше, чем сами для себя определили.
Не будем забывать о том, что новостная лента - это негативные эмоции и шокирующая информация. Более того, задача СМИ в том и заключается, чтобы посадить нас на эмоциональный крючок, втянуться и залипнуть. Если это случится - мы сами становимся транслятором негатива и начинаем раскачивать других людей. Сегодня всякий контакт с новостными блоками сродни половому контакту с женщиной, имеющей низкую социальную ответственность. Поэтому он предполагает соблюдение мер безопасности.
3. Ось деятельности.
Многим людям сложно переключиться с новостей на свою жизнь потому, что новости им интересны, а своя жизнь - нет. Если в вашей жизни не происходит ничего значимого, нет перспектив, проектов, амбициозных задач, то стоит подумать над тем, чтобы это привнести в своё бытие.
Ось деятельности - это путь, на котором можно сосредоточиться.
Ось деятельности позволяет нам самостоятельно управлять своим вниманием и, как следствие, - жизненной энергией. Посмотрев главные новости, мы спокойно переключаемся на своё Дело, отодвинув всё остальное на второй план. Это позволяет нам сохранять эмоциональную и ментальную независимость от информационного угара, который разводят СМИ.
Мы живём в удивительную эпоху: эпоху, когда каждый утюг пытается нас ужалить, накачать токсинами, чтобы использовать по своему усмотрению. Время, которое мы переживаем, создаёт прекрасные условия для развития своих защитных механизмов, своей стрессоустойчивости и критического мышления. Сохраняя личную независимость, учась противостоять давлению извне, мы становимся сильнее. И чтобы поддержать себя в ходе этой тренировке, важно не терять внутреннюю цель - сохранение экологичности своего сознания. Чем сильнее яды, тем мощнее антидоты. Всем благ!
Мои ресурсы: ВК Телеграмм Ютуб