Посещайте сауну правильно и предотвращайте появление прыщей
Сауны. Это. Потрясающе. Нет ничего лучше, чем выводить токсины с потом, особенно после бурной ночи. Сухое тепло не только увеличивает приток крови к органам и расслабляет разум и тело, но и правильная процедура посещения сауны может также улучшить цвет лица.
Вот как правильно посещать сауну и предотвращать появление прыщей.
Почему полезно потеть
Чтобы лучше понять преимущества сауны, вы должны попотеть в сауне. Посмотрите на это с точки зрения фитнеса: когда вы занимаетесь спортом, вы повышаете частоту сердечных сокращений, кровоток и кровообращение. В то же время ваши поры становятся больше. И пот вымывает токсины, которые прятались в этих самых порах. Меньше токсинов означает меньше забитых пор, что означает более гладкую кожу.
Замена интенсивной активности высокими температурами имеет аналогичный эффект. Мы знаем, потому что спросили дерматолога. «Тепло от сауны увеличивает приток крови, что, в свою очередь, приводит к снижению артериального давления», — говорит Марина Передо, доктор медицины. «Сердце бьется быстрее и эффективнее. Как и при физических упражнениях, усиленное кровообращение означает, что больше питательных веществ доставляется к коже».
Идеальная процедура посещения сауны
Независимо от того, почему вы идете в сауну — чтобы расслабиться после тренировки или потому что вы напились на après-ski накануне и вам нужно восстановиться — вам следует сначала вымыть лицо. Вам нужно будет удалить весь пот, накопившийся после тренировки, особенно если он начал высыхать, а также всю грязь и продукты, которые накопились в течение дня. Поскольку вы собираетесь сильно потеть в сауне, вам понадобится чистый холст, который не даст порам забиваться.
Помните, что вы обезвоживаете свой организм. Обязательно пейте много воды до, во время и после сауны. Это обязательно!!!
Не оставайтесь в сауне более 10 минут за раз. Тепло оказывает убывающее воздействие на кровообращение и функции организма. Если можете, чередуйте с холодным погружением в бассейн или катанием по снегу. Если вы в спортзале, примите мягкий или теплый душ, чтобы сначала смыть пот с лица.
При потоотделении выделяется большое количество соли, которую необходимо немедленно смыть после потоотделения. Сочетание соли, кожного сала и бактерий способствует появлению прыщей.
Теперь.. то, что происходит с кожей, происходит и с кожей головы, вызывая воспаление вокруг волосяных фолликулов и раздражение. Поэтому обязательно тщательно промывайте волосы и пальцами счищайте всю грязь — независимо от того, моете ли вы шампунем или нет.
После очищения немедленно понизьте температуру воды, холодная вода вернет кровь к жизненно важным органам вашего тела, и это поможет порам сузиться до их исходного размера. Вы не хотите, чтобы они оставались открытыми, и вы не хотите, чтобы они закрылись, пока вы не смоете всю соль и кожное сало, которые вытекают, когда вы потеете.
Многие люди возвращаются в сауну после холодного душа. Ограничьтесь 1-2 сеансами в сауне, при условии, что вы последуете за этим еще одним погружением в холодную воду.
После последнего ополаскивания вытрите кожу насухо, а затем увлажните ее, высокая температура может оказывать длительную сушку вашей кожи, поэтому сейчас самое время восстановить ее увлажненность.
Сауны не для всех
Людям с атопическим дерматитом следует избегать саун. Если у кого-то есть проблемы с сердцем, ему или ей следует получить консультацию перед посещением сауны. То же самое касается и других состояний, таких как головокружение.