Когда всё идёт не по плану…
Вот ты уже точно знаешь, как потратишь заработанные деньги: купишь наконец ту самую кофточку, сходишь к стоматологу, сводишь детей в парк развлечений — ну, мечта! И вот оно, долгожданное чувство: скоро сможешь исполнить всё это. А потом — бац! Клиент вдруг отказывается платить, договор неожиданно расторгается, или внезапно вылезают непредвиденные траты. Планы летят в трубу. Как тут не раскиснуть и не сорваться?
Слушай, вот что точно может помочь:
1. Дай себе прожить это.
Обидно? Да! Злишься? Очень! Всё это — нормальные чувства. Тебе не надо сразу искать "свет в конце тоннеля". Позволь себе немного поворчать и пожалеть себя — но не затягивайся в это.
2. Оцени, что произошло.
Иногда это просто случайность, иногда — совпадение факторов. Постарайся не винить себя или кого-то ещё, а посмотри на это трезво: что вышло из-под контроля, а что могло бы сработать иначе?
3. Рассмотри это как вызов.
Да, это может звучать не слишком обнадёживающе, но что, если ситуация действительно даёт возможность проявить гибкость? Когда что-то идёт не по плану, это шанс проверить свои силы и попробовать взглянуть на ситуацию под новым углом. Задай себе вопросы: "Что я могу сделать сейчас, чтобы минимизировать ущерб?" или "Могу ли я изменить что-то в планах так, чтобы всё-таки извлечь из ситуации что-то полезное?"
4. Имей запасной план.
Мы не всегда можем предугадать, как сложится жизнь, но если ты заранее предусмотрел несколько вариантов, адаптироваться будет проще. Представь свои планы не как бетонную конструкцию, а как гибкое дерево, которое может сгибаться под ветром, но не ломается. Пусть всегда будет вариант "Б" на случай, если что-то пойдёт не так.
5.Опирайся на свои ресурсы.
У тебя есть сила и опыт, которые помогали тебе справляться с трудностями раньше. Напомни себе, что это не первая сложность в твоей жизни, и что ты уже не раз находил(а) решение там, где всё казалось потерянным. Когда мы помним о своих ресурсах, становится легче воспринять ситуацию с позиции внутренней устойчивости.
6. Сохраняй веру в себя.
Это, пожалуй, самое главное. Понимаю, как это непросто — когда планы рушатся на глазах. Но знаешь, в такие моменты главное — не терять себя и веру в свои силы. Мы не всегда можем контролировать, что происходит, но можем выбирать, как к этому относиться.
Автор: Волкогон Юлия Григорьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru