Сегодня на весах 68 кг ровно (-400 гр).
Я прямо опять приятно удивилась. Мне важно не только сбросить жир, но и воду, так как заметила, что отекаю. Я пока не понимаю по лицу, уменьшились ли отеки. Мешки под глазами еще при определенном освещении замечаю.
Завтрак 10.30
Суп чечевичный+ сыр "легкий". Потом согрела еще творога немного 5%+сметана 15%
После различных дел, пошла в магазин, взяла кофе "Латте" из "Пятерочки" с 1 стиком сахара. Дома немного отжали у меня кофе, но я укусила 1 раз мороженое "крем-брюле". Показалось очень сладко, конечно, но все же нежно и вкусно! Особенно если с кофе, за милую душу!
Именно сегодня на 4 день, утром, появилось ощущение, что я хочу чего-то сладкого и мучного желательно. Даже не конфет. Внутри себя всплакнула, почему так несправедливо? Почему такая вкусная еда, приятная нашим рецепторам, пустая? Не питательная и приносящая вред? А потом пошла в магазин и хотела взять себе сладость без сахара. Они оооочень дорого стоят, конечно! На ОЗОН можно дешевле взять. Возможно, возьму. Хочу взять для тех случаев, когда особенно сложно, если просто захочется или домой принесут что-то особенное, что я люблю. Но я не хочу покупать, так как они же тогда будут лежать дома и я буду знать об этом и начну есть, как традиция, каждый день. А моя задача не только убрать сахар из рациона, но и привычку перекусывать, гонять чаи и всё такое...
Гимнастика для спины.
Обед в 15.30
Борщ с бульоном и курицей+ сметана ч.л. 15%+ сухарики магазинные с чесноком.
Дела и захотелось чего-нибудь. Сделала цикорий без сахара, с молоком.
Пила и думала: ну немного вкусненько. У этого цикория необычный вкус, не совсем он похож на кофе и он какой-то ореховый немного. И вот это немного вкусненько... Думаю, зачем его пить тогда? Ну ведь это же от скуки!