В гештальт-терапии дефлексия (от лат. deflectere – «отклоняться») представляет собой защитный механизм, который позволяет человеку избегать прямого контакта с неприятными или травмирующими ситуациями. Этот механизм помогает справляться с внутренними конфликтами и трудными чувствами, позволяя человеку поддерживать внутренний комфорт и адаптироваться к новым условиям.
Что такое дефлексия?
Дефлексия — это уклонение от осознания неприятных вещей, внутренних конфликтов или трудных чувств. Вместо того чтобы напрямую сталкиваться с неприятными ситуациями, человек отвлекается на другие, менее значимые или абстрактные темы. Это позволяет ему избегать прямого контакта с травмирующими переживаниями и поддерживать внутренний комфорт.
Примеры дефлексии
1. Юмор вместо серьезности: Когда человек сталкивается с трудной ситуацией, он может использовать юмор, чтобы смягчить напряжение. Например, вместо того чтобы обсуждать серьезную проблему, он может сказать: «О, ничего страшного, я все равно забыл, зачем мы должны были встречаться».
2. Разговор о повседневных вещах: Вместо обсуждения глубоких чувств, человек может говорить о банальных мелочах, таких как погода или шопинг. Это позволяет ему избегать обсуждения сложных тем.
Причины использования дефлексии
Дефлексия часто используется в ответ на трудные жизненные ситуации и отрицательные эмоции, с которыми человек когда-либо сталкивался. Вот несколько примеров:
Детские травмы: Если человек в ранние годы пережил некий неприятный опыт, он может пытаться избавиться от него с помощью дефлексии. Например, если родители не смогли объяснить ему, что чувства — это нормально, он может избегать их проявления.
Обманутое доверие: Если имело место предательство или разрушение доверительных отношений, человек будет стараться уйти от прямых контактов с их источником. Постепенно у него может сформироваться стойкое убеждение, что сближение с людьми таит в себе опасность.
Боязнь сильных чувств: Человек пугается своих эмоций, считая, что это вредит его связям с окружающими. Но отказ от проявления чувств ради коммуникации не приводит к партнерству, создает лишь видимость близости.
Заключение
Дефлексия — это защитный механизм, который помогает человеку справляться с трудными ситуациями и избегать неприятных эмоций. Однако, если использовать его чрезмерно, это может привести к поверхностным отношениям и избеганию реальных проблем. Важно научиться распознавать, когда дефлексия полезна, а когда она начинает вредить, и находить баланс между прямым столкновением с проблемами и избеганием их.
P.S. А про другие защитные механизмы вы сможете узнать на моем онлайн курсе по гештальт-терапии, который стартует с 7-го декабря.
