Иногда мы ругаем себя за лень, низкую трудоспособность или удивляемся, почему ребенок стал дольше делать домашнее задание или вообще засыпает за столом. Дело не всегда в силе воле, целеустремленности, погоде или расположении звезд.
Нехватка некоторых ключевых витаминов и минералов может серьезно сказаться на самочувствии, настроении и продуктивности.
1️⃣ Витамин D
Известен своей ролью в поддержании иммунитета, однако он также важен для настроения и снижает риск депрессий. В условиях недостаточного солнечного света стоит особенно обратить внимание на его прием, чтобы стабилизировать эмоциональное состояние и помочь организму справляться с вирусами.
2️⃣ Витамин C
Играет важную роль в борьбе со стрессом, поскольку способствует снижению уровня кортизола (гормона стресса). Это также мощный антиоксидант, помогающий бороться с усталостью и раздражительностью. Дефицит может проявляться в повышенной утомляемости, ухудшении памяти и проблемах с концентрацией.
3️⃣ Витамины группы B
Поддерживают работу мозга и нервной системы, помогают справляться со стрессом и повышенными умственными нагрузками, влияют на качественный сон и ясность ума.
4️⃣ Магний
Его еще называют «антистрессовым минералом» — он помогает расслабить мышцы, снять нервное напряжение и улучшить качество сна.
Регулярные анализы и консультация со специалистом помогут оценить уровень витаминов и разработать подходящий план восполнения дефицитов. Помогите организму заранее.
Оставьте «+» под этим постом, и мы пришлем список рекомендуемых анализов во время беременности. 💙
#клиникагенезис #генезис #здоровье #витамины #анализы #беременность
