У вас есть цели, которые вы так и не смогли достичь? Бились над ними годами, а потом устали / разочаровались / передумали / отчаялись?
Может быть, ваша цель теряла для вас свою значимость или вы начинали сомневаться, что сможете когда-то ее добиться?..
Если вы ответили «да» хотя бы на 1 из вопросов, этот материал для вас! Раскроем 6 секретов, как ставить цели так, чтобы они не отнимали у вас силы, а реально приводили к успеху. Последний, шестой, совет — самый важный!
1. Формулировка в позитивной форме
Вместо «не хочу болеть» выберите цель «я чувствую себя отлично и у меня крепкий иммунитет».
Позитивные формулировки — это не только отличная мотивация, но и возможность сосредоточиться на действительно важных вещах.
2. Четкость и конкретность
Вместо «я богатый» скажите «я зарабатываю 150 тысяч рублей каждый месяц, и при этом я свободен от долгов», а вместо «я стройный» скажите «мой вес составляет 65 кг, при этом я полон сил и энергии».
Это помогает мозгу понять, какие способы достижения цели для вас подходят.
3. Ваше, а не навязанное
Если основная цель изначально не ваша, то и результаты от ваших усилий не принесут удовлетворения. А между тем наш разум устроен таким образом, что чужие идеалы мы нередко принимаем за свои.
Проверьте, насколько ваши цели соответствуют вашим ценностям и стремлениям. Для этого используйте метод «а зачем?».
Например, вы решили каждый день заниматься спортом. Тогда ваш внутренний диалог может выглядеть таким образом:
«Потому что я так хочу» — показатель истинности вашей цели. Если вместо него в финале диалога вы получаете ответ «потому что мой муж считает это правильным» или «потому что так принято в обществе», скорее всего, цель ложная.
4. Гибкость и адаптивность
Жизнь меняется, и важно уметь адаптироваться к новым обстоятельствам. Иногда стоит оставить позади то, что уже не соответствует вашим потребностям, и сфокусироваться на том, что имеет значение здесь и сейчас. Саморазвитие — это процесс, который постоянно находится в движении.
Например, 5 лет назад вы решили заработать на квартиру и купить ее без ипотеки. Теперь, возможно, вы мечтаете не о квартире, а о частном доме. Или, например, квартира уже досталась вам в наследство.
5. Достижимость
Правильная постановка цели должна начинаться с вопроса «насколько это реально?». Ваша цель должна быть достижимой — это отличает ее от мечты, которая может всегда оставаться абстрактной и не всегда выполнимой.
6. Свобода
Не стоит жить только одной целью. Жизнь многогранна, и важно сохранять гармонию во всем. Пусть ваша цель будет важной, но не единственной ценностью.
Предпринимайте все необходимые усилия, но не зацикливайтесь — это главный секрет, который поможет вам не просто ставить галочки в своем ежедневнике, но и реально добиваться успеха в жизни!
Задание, которое вы можете выполнить прямо в комментариях:
Распишите, какая цель перед вами стоит. Проверьте ее по пунктам, перечисленным в этом материале. Если будет необходимо — скорректируйте. А если останутся вопросы, обязательно пишите!