Вы уже могли видеть ролики, в которых мы рассказывали, как очень простыми статическими упражнениями снять с ног усталость, значительно облегчить боли в коленях, а также активизировать лимфатический поток. В этом видео мы рассмотрим уже ДИНАМИЧЕСКОЕ Дополняющее упражнение, которое можно использовать и как самостоятельное.
Со стороны оно кажется простым, но обязательно попробуйте с ним выполнить хотя бы десяток шагов, и вы почувствуете насколько оно мощное на самом деле. Вообще, любые ПЕРЕМЕЩЕНИЯ требуют от нас Целостного участия всего организма, а поскольку это упражнение включает в себя максимальное отклонение назад и длинное, с постоянным усилием движение ноги вперёд, то удержание Равновесия и Беспрерывности одновременно потребует определённых усилий, которые, как правило, не знакомы нашему организму.
Новые, не знакомые, редко встречающиеся движения обязательно задействуют группы мышц, обычно не участвующих в знакомых ситуациях. Это также очень полезно для омоложения мозга, так как создаются новые нейронные связи.
Эта техника включена в очень красивый и полезный комплекс #Яншенгун. Комплекс принадлежит одной из внутренних школ ушу, которая называется #Багуачжан. Багучжан считается очень эффективным видом восточных единоборств, но вследствие трудности освоения, он распространён менее, чем более популярный тайцзицюань, хотя имеет очень много общего - в первую очередь философскую базу и Принципы движения, неразрывно связанного с глубокой концентрацией Внимания.
Сложность данного шага определяет и его эффективность - при правильном, честном подходе достаточно выполнить 20-30 шагов, чтобы получить вполне ощутимый и Целостный эффект.
Смотрим видео ниже
Если статья вам понравилась, ставьте пожалуйста лайк, оставляйте комментарии и ваши вопросы - они могут стать темами новых заметок.
ВНИМАНИЕ: Основные материалы теперь выходят на платной платформе Boosty (о причинах читайте пост Quod licet BOOSTY, non licet ZEN!). Надеюсь, что 100 рублей в месяц Базового тарифа, или 200 р. Расширенного не разорят тех моих подписчиков, которые уже успели разделить мои интересы. Вы также можете подписаться на бесплатный ознакомительный тариф "Наблюдатель", который позволит вам получить доступ к четырём публикациям в месяц и видеть тизеры других материалов, которые при желании можно приобрести точечно.
Подписаться на мой канал Boosty: https://boosty.to/gunfu