Согласно концепции «заземления», да, это возможно. Хотя идея связи с природой и Землей для получения целебных свойств существовала на протяжении всей истории человечества, эта оздоровительная тенденция набирает обороты благодаря социальным сетям, таким знаменитостям, как Гвинет Пэлтроу, и рекламе продуктов для заземления.
Теория гласит, что, когда ваше тело вступает в прямой контакт с Землей, отрицательно заряженные электроны планеты соединяются с электрической системой организма, что приводит к обмену электронами и нейтрализации кислоты в организме. В результате, как утверждают сторонники, уменьшается воспаление, улучшается настроение и сон, а также другие преимущества.
Для тех, кто не может посвятить несколько часов прогулкам босиком по траве, существуют заземляющие простыни и коврики из проводящих материалов, таких как углерод, серебро или нержавеющая сталь, смешанные с хлопком или полиэстером, которые подключаются к заземленному порту электрической розетки. Это позволяет отрицательно заряженным электронам проходить от земли через розетку и проводящий материал к вашему телу, когда вы лежите или стоите на простыне или коврике. Предполагается, что это приводит к тем же преимуществам, что и прямой контакт с землей.
Но прежде чем вы отправитесь на Amazon, чтобы купить себе простыню или коврик для заземления, давайте посмотрим, что говорят исследования. В нескольких недавних журнальных статьях рассматриваются преимущества заземления для здоровья, однако исследования, изучающие его влияние на сон, ограничены.
В одном небольшом исследовании, опубликованном в Journal of Alternative and Complementary Medicine, для определения влияния заземления на сон, боль и стресс использовался уровень кортизола и самоотчеты. Кортизол вырабатывается нашим организмом, чтобы помочь нам реагировать на стресс, заставляя нас чувствовать себя более бодрыми. Уровень кортизола обычно соответствует вашим циркадным ритмам: он самый низкий вечером, когда вы ложитесь спать, и самый высокий утром, перед тем как вы проснетесь. Кортизол помогает вам проснуться и оставаться бодрым в течение дня.
После сдачи анализа слюны для определения исходного уровня кортизола участники исследования в течение 8 недель спали на токопроводящем (заземляющем) наматраснике на своей кровати. На протяжении всего исследования они регулярно сообщали о своих симптомах боли и стресса, а также о том, насколько хорошо или плохо они спали. Через 6 недель уровень кортизола был снова проверен.
По истечении 8 недель участники сообщили об уменьшении или исчезновении болевых ощущений и симптомов стресса, а также об улучшении сна. Исследователи обнаружили, что уровень кортизола также снизился.
В другом небольшом экспериментальном исследовании, проведенном в 2022 году среди пациентов с болезнью Альцгеймера, использовались коврики для заземления, чтобы определить их влияние на здоровье, в том числе на качество сна.
Однако в этом случае участники не спали на заземляющей простыне, а проводили 30 минут на коврике пять раз в неделю в течение 12 недель.
Результаты показали, что через 12 недель качество сна, включая продолжительность сна, время засыпания и пробуждения, значительно улучшилось в группе, которая использовала заземляющий коврик, по сравнению с группой, которая его не использовала. Авторы исследования пришли к выводу, что заземление может быть полезно для качества сна у пациентов с деменцией, но при этом отметили, что необходимы дальнейшие исследования с большей выборкой участников.
Таким образом, хотя заземление может помочь уменьшить боли, улучшить ваше мировоззрение, повысить энергию и улучшить сон, помните, что для более полного понимания его пользы для здоровья необходимы более серьезные исследования.
Тем временем, независимо от того, выбираете ли вы прогулку босиком по парку или заземление с помощью электроники, связь с Землей всегда стоит того.