Лечение бессонницы и нормализация сна

Нервное напряжение негативно сказывается на организме любого человека, вызывая психоэмоциональные изменения. Это приводит к нарушению сна. Развивается бессонница или частые подъемы по ночам, которые приводят к сонливости, ухудшению самочувствия, повышению артериального давления и другим негативным реакциям. Важно своевременно выявить причину нарушений, подобрав безопасные методы лечения. Причины нарушения сна после стресса Стресс может возникать как на физическом, так и эмоциональном уровне. Первоначально...

Истории наших клиентов Применять аппарат СОНЯ могут люди разных профессий. Причём успешно. Например, он может пригодиться профессиональным спортсменам, которые выступают в длительных соревнованиях, таких как чемпионат Континентальной хоккейной лиги и Кубок Гагарина. Матчи для команд здесь проходят на третий-четвёртый, а то и второй день. При этом хоккеисты в короткий срок преодолевают большие расстояния (крайние точки географии КХЛ – с запада на восток Минск и Владивосток, с севера на юг – Череповец и Нур-Султан), пересекая порой несколько часовых поясов...

Истории наших клиентов. Татьяна, какая Ваша история знакомства с "Соней"? Моя история начинается в далёком 2009 году, когда я, учась на 5 курсе Воронежской медицинской академии, пошла работать на Скорую помощь фельдшером. Днём я была на занятиях, поэтому приходилось работать ночами, а утром снова идти в академию на занятия. После этого я работала реаниматологом, неврологом, врачом ультразвуковой диагностики. В моём графике работы всегда были ночные дежурства. Но проблем со сном никогда не было. Я могла спать в любое время суток, не смотря на нестабильный режим...

Улучшить качество сна позволяют специальные методики. Медики владеют современными техниками активизации процессов восстановления в организме через погружение в сон с помощью приборов. Применение их на практике может позволить людям существенно улучшить самочувствие и при этом сократить продолжительность ночного отдыха. Оптимизация сна: как спать меньше, но лучше Современный ритм жизни предполагает высокую профессиональную загруженность. Известные политики, например, Маргарет Тэтчер или Дональд Трамп, позиционировали свою приверженность непродолжительному сну...

Темп жизни сегодня настолько активный, что мы иногда забываем о наших потребностях в отдыхе и восстановлении. Здоровый сон, основа качества нашей жизни, и что же будет если пренебрегать этим требованиям и спать меньше 6 часов в день. Факты: Берегите себя и заботьтесь...

Инсомния, или бессонница — нарушение процесса наступления сна и его поддержания. Приводит к плохому самочувствию, сонливости днем, снижению трудоспособности, может спровоцировать сердечно-сосудистые, эндокринные заболевания и иммунные расстройства. Сомнология — наука о сне, занимается поиском новых методов лечения бессонницы. Рассмотрим, как менялся подход к лечению сна с течением времени. Открытия в медикаментозном лечении бессонницы Разработка снотворных лекарственных препаратов ведется более 150 лет...

Победить бессонницу помогают правильная гигиена сна, прием препаратов по назначению врача. Также используются нелекарственные методы лечения — медицинские изделия. Их применяют как самостоятельно, так и в сочетании с другими методами. На что обратить внимание Важными являются следующие факторы: 1. Удобство. Изделие должно быть комфортным в применении, не мешать во время сна, не издавать громких звуков. 2. Эффективность и безопасность. Прибор должен значимо улучшать качество сна, при этом не вызывать привыкания, побочных эффектов...

Бессонница, или инсомния — клинический синдром, который проявляется проблемами с засыпанием, частыми пробуждениями ночью и ранним пробуждением утром. Нарушение сна снижает активность в дневное время, приводит к слабости, утомляемости, снижению работоспособности. Человеку, чтобы выспаться и полноценно отдохнуть, нужно 7–8 часов сна. При недостатке сна повышается риск артериальной гипертензии, сахарного диабета, снижения иммунитета. Согласно исследованиям, нарушения сна встречаются у 4–6% людей. Нарушения сна лечит сомнолог Врач выясняет жалобы пациента и его привычки...

Современные гаджеты позволяют следить за здоровьем, вовремя заподозрить неладное и обратиться к врачу. Они умеют измерять пульс, уровень стресса, определять качество сна и другие параметры организма. Фитнес-браслеты и умные часы Эти устройства считают шаги, калории, измеряют пульс, физическую активность, контролируют женское здоровье. Некоторые модели определяют насыщение крови кислородом и ведут запись ЭКГ. Большинство браслетов также проводят мониторинг сна: они определяют время засыпания и пробуждения,...

Нарушения сна типичны для многих пожилых людей. Поэтому на них не обращают внимания и списывают на возраст. На самом деле такая тактика не совсем верная. Потребность в сне заложен генетически В течение дня человек сталкивается с большим объемом информации, испытывает стресс, физические нагрузки. Сон позволяет нашему организму восстановиться физически и психически после тяжелого дня. Без качественного сна могут развиться различные проблемы со здоровьем: артериальная гипертензия, ожирение и сахарный диабет...

Потребность во сне заложена генетически. В то же время, для комфортного сна нужно соблюдение некоторых правил. Без этого полноценного отдыха и восстановления во время сна можно и не ждать. Устраните факторы, которые мешают спать К ним относятся: Интенсивные занятия спортом, умственное перенапряжение непосредственно перед сном. Нужно ограничить активность за 1 час до сна. Отсутствие режима сна. Рекомендуется выстраивать режим с учетом биологических часов, то есть спать в темное время суток, а днем — бодрствовать...

Утренние часы определяют, как пройдет день. Поэтому очень важно вставать отдохнувшим. Как сделать так, чтобы процесс пробуждения прошел максимально комфортно? Разберем в статье. Идеальное время для пробуждения — фаза быстрого сна Сон состоит из нескольких циклов «медленный сон-быстрый сон». Медленный сон начинается с дремоты, после которого человек погружается в глубокий сон. Артериальное давление снижается, уряжается пульс и частота дыхания, расслабляется мускулатура. Затем начинается фаза быстрого сна...