На днях я пошла на эксперимент, при чем на него меня уговорила клиентка. Она предложила провести сеанс на прогулке, а не в кабинете, как было до этого🤓
Мы взяли по чашке вкусного рафа и какао с мятным сиропом и пошли терапевтироваться.
Уверена, что опыт удался ✨ориентируясь и на обратную связь от клиентки и на свои ощущения, поняла, что это классная идея
А вот про плюсы и ценность такого вида проведения сессии написала ниже.
В последние годы все более популярной становится идея проведения психотерапии на свежем воздухе, а не в традиционном кабинете. Этот подход предлагает множество преимуществ, которые могут значительно улучшить процесс самопознания и эмоционального исцеления.
Вот некоторые из этих преимуществ:
✅Динамика мышления
Когда мы находимся в движении, наш мозг активируется по-особенному. Это не просто физическая активность — это возможность освободить мысли от привычных рамок. Прогулка позволяет нам выйти за пределы привычного мышления и открыть новые горизонты. Например, представьте себе клиента, который, обсуждая свои страхи на фоне шумного парка, вдруг замечает, как дети играют рядом. Это наблюдение может спровоцировать размышления о беззаботности и смелости, открывая новые пути к пониманию своих эмоций.
✅Эмоциональная разрядка
Ходьба помогает снизить уровень стресса и напряжения. Когда мы двигаемся, наше тело вырабатывает эндорфины — гормоны счастья, которые способствуют расслаблению и умиротворению. Вспомните случай, когда клиент, испытывающий тревогу, начал разговор о своих переживаниях во время прогулки. С каждым шагом его голос становился все более уверенным, а напряжение постепенно уходило, словно растворяясь в воздухе.
✅Символизм окружающей среды
Прогулка предоставляет уникальную возможность использовать окружающий мир как метафору для личных изменений. Каждый объект, который мы видим, может стать символом чего-то важного в жизни клиента. Например, проходя мимо стройки, клиент может осознать, что его жизнь тоже требует "перестройки" и обновления. Открытые пространства помогают увидеть множество возможностей и путей, которые могут быть недоступны в замкнутом кабинете.
-> Таким образом, терапия на прогулке — это не просто смена обстановки, а целый новый подход к взаимодействию с собой и своим внутренним миром. Она помогает находить вдохновение в простых вещах и открывать новые горизонты для личностного роста.
🗣При чем, место может быть любое, от парка до картинной галереи, здесь терапевт может направить в зависимости от запроса, а выбор уже за вами 🤩
Поделитесь, как вам такой вид проведения сессии? А может Вы уже практикуете, и вам это нравится?)
Автор: Бенедиктова Мария Владимировна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru