Очень многие люди ложно предполагают, что из себя нужно искоренить все негативные стороны.Так они начинают вечную борьбу: чем больше они прикладывают усилий, чтобы похудеть, тем больше они в итоге срываются и не приходят к желаемому результату. Почему так?
В данной стратегии человек отказывается признавать все части себя, а именно: "Я не хочу признавать, что я ленива, не дисциплинирована, внешние перемены могут легко меня сделать уязвимой и я тут же сорвусь". То есть сразу рисует образ "идеального Я", тем самым, отказываясь видеть проблему, а значит не желает решать ее.
Поэтому его так просто затянуть на какие-то марафоны. Он быстро примеряет образ кого-то и думает, а вдруг у меня также получится.
Здесь важно остановиться и понять "Вы - это вы, да возможно не идеальны по Вашим меркам на данный момент", но чем больше оказывается сопротивления внутри себя, тем делается хуже.
Если человек осознал, что у него есть травма, негативные убеждения,страхи,значит ты справился с защитной реакцией-отрицанием. Отрицание страха не делает вас супергероем. Мы не можем искоренить из себя основные инстинкты, которые вшиты в нас, чтобы мы выживали.
Рационально работать со своими уязвимыми частями, когда в этом есть необходимость. То есть "Я вижу, что у меня плохо получается соблюдать дисциплину, что я могу с этим сделать, в чем причина?". Так Вы обезопасите себя от взращивания своей нарциссической части, что все должно быть идеальным. Вас не будет катать на эмоциональных качелях от состояния "Я ничтожество" до "Я идеал".
Когда человек признает и принимает свои уязвимые стороны, так ему легче работать с ними. Чувство осуждения растит растит внутреннего критика после чего просто опускаются руки и человек испытывает чувство разъедающее чувство вины, что он не справился с задачей.
Таким образом, в данной статье мы обсудили проблематику нежелания принимать не самые приятные части себя, пришли к выводу, что никто , как сам человек не может, понять и принять себя , таким , какой он есть. Уже сегодня можно начать честный разговор с собой без осуждения и чувства вины.
Мария Махонина, психолог
Запись на личную консультацию https://www.b17.ru/id903850/?prt=903850