За 3 недели удалось похудеть на полных 2 килограмма. О быстром похудении остаётся только мечтать.
В 20 лет с такими усилиями, я бы уже сбросила 5 килограмм. Это доказывает то, что с возрастом избавиться от лишнего становится всё труднее, мышечная масса теряется, метаболизм замедляется, уровень женских гормонов снижается. Да, но это не значит, что похудеть после сорока не возможно. Быстро не получится, но если не сейчас, то когда.
Промежуточный результат за 3 недели
Как я уже говорила, ушло 2,3. Кажется по весу очень мало, но по ощущениям стало легче.
Ещё один показатель который меня радует это процент жира. При похудении после 40 очень важно за ним следить. Жира ушло 1,7 из 2,3. Остальной вес это вода и мышцы 600 грамм. В моем возрасте мышцы это роскошь и терять их нельзя иначе вес встанет совсем, ведь именно они расходуют основную часть энергии.
Отчёт за день
На удивление легко проходят разгрузочные дни. Целый день вода с лимоном и травяной чай.
Но при этом хватает сил и на тренировку и на ходьбу. Правда говорят "голод лечит". Аппетит пробивается только к вечеру, но терпимый, если и хочется еды, то простой, нормальной, а не всякую гадость. Но горячий чай хорошо перебивает тягу и даёт справляться с этим ощущением.
Завтра жду хороший вес, хотя и так от цифры 70 сегодня избавилась.
Всем позитивного похудения и крепкого здоровья. До скорых встреч на канале 😘😘😘