Каждый раз, когда я становлюсь на свои умные весы, я знаю, что они не просто показывают цифру — они отражают все, что происходило со мной на протяжении последних семи лет. Эти маленькие цифровые помощники записывают историю моих успехов и неудач, фиксируя каждый килограмм, грамм и процент жира.
Моя история похудения — это не линейный путь от точки А к точке Б, это постоянные колебания, периоды срывов и побед. И весы хранят её, словно дневник.
Первый год: начало изменений
Я купила свои умные весы семь лет назад, точнее получила в качестве подарка от мужа на Татьянин день и была просто счастлива. На тот момент я даже не представляла, насколько полезными они станут для меня. В первое время это был больше эксперимент, попытка понять свои параметры и увидеть динамику. Я следила за всеми показателями — от веса до процента воды и жира. В начале это были чисто технические замеры, а уже через месяц я заметила первые изменения: вес начал снижаться.
Показатели
- Максимальный вес за год: 73,6 кг
- Минимальный вес за год: 71 кг
В первый год моего энтузиазма хватила на 5 месяцев, когда я следила за весом и пыталась что-то менять в питании, но потом сдулась и вес попер.
Второй год: похудение к лету
После первого года экспериментов во второй год я постаралась взять себя в руки прям с начала года. На графике видно, что до середины лета я себя держала. Но.... Видимо "лето прошло" и стремление мое тоже. К концу года опять набрала.
Показатели
- Максимальный вес за год: 75,3 кг
- Минимальный вес за год: 69,2 кг
Когда я смотрю на график этого года, мне становится немного грустно, ведь так хорошо шел спад. Но я понимаю, что это был урок — весы показали, что лишний вес возвращается, если потерять контроль.
Третий год: диета которая чуть не испортила мне жизнь
На третий год я решила попробовать дробное питание. Нужно было кушать по чуть-чуть, но часто, не вылезая за рамки калорийности. Оно оказалось очень не удобным, на работе нельзя каждые два часа ходить в столовую, я продержалась пару месяцев и много не скинула. Но зато привычка кушать часто у меня закрепилась. И когда я уже не считала калории, то машинально закидывала себе в рот то, что под руку попадется. А я на минуточку, кондитер, вы представляете, что я ела? Меня к лету так разнесло. Я не влазила в спецодежду, мои вещи везде давили и жали. Мне было жутко стыдно и очень не комфортно.
Показатели
- Максимальный вес за год: 77,5 кг
- Минимальный вес за год: 72,7 кг
Только осенью смогла взять конкретно аппетит по контроль и вес слегка сбросила.
Четвертый год: работа над собой
Четвертый год стал был стандартным. Опять худела к лету. Немного скинув вообще успокоилась и не взвешивалась долгое время, чтобы не расстраиваться. Но от этого вес не стоял на месте, и конечно лишний вес пришел обратно.
Показатели
- Максимальный вес за год: 74,5 кг
- Минимальный вес за год: 70,6 кг
Пятый год: новая мотивация и вторая волна успеха
2022 год был переломным в моем сознании. Я первый раз попробовала участвовать в марафоне похудения с силовыми тренировками. Так как в зал ходить возможности не было, тренировалась дома, на коврике, с фитнес резинками и маленькими весами.
Показатели
- Максимальный вес за год: 74,4 кг
- Минимальный вес за год: 70,3 кг
Этот год научил меня, что успех в похудении зависит не только от диеты. Тренировки носят хорошее подспорье в этом деле. Результат по окончанию марафона мне понравился, но опять потом расслабилась.
Шестой год: новый вызов
Шестой год стал тяжелым. Я успела принять участие аж в двух марафонах по похудению. Первый был зимой, а второй весной и к лету я прям была конфеткой.(Но до цели не похудела). Тут конечно большую роль сыграла мотивация. Мы с семьей первый раз собирались на море и я очень не хотела везти с собой лишние килограммы.
Показатели
- Максимальный вес за год: 73,4кг
- Минимальный вес за год: 67,8 кг
Но после моря, как всегда, привет друзья.
Седьмой год: возвращение к себе
В седьмой год я решила начать заново, но с новым подходом. Я уже не так агрессивна в питании. Всё таки 40 лет, ума-то прибавилось. Выбираю продукты не по вкусу, а по тому, что они могут дать моему организму. Это не значит что ем я все невкусное и не аппетитное, просто больше добавляю овощей и зелени, лучше слушаю свой организм. Год еще не закончен, поэтому свой минимальный вес мне только предстоит узнать.
Показатели
- Максимальный вес за год: 74,8 кг
- Минимальный вес за год: 69,4 кг
И хотя я по-прежнему далеко от идеала, я знаю, что двигаюсь в верном направлении. Умные весы теперь не просто показывают цифры — они напоминают мне о моём пути, усилиях и прогрессе.
Уроки, которые я извлекла
Эти семь лет были наполнены взлетами и падениями, и умные весы стали моими безмолвными свидетелями. Они хранят все моменты: каждую победу и каждый провал. Они научили меня не только считать килограммы, но и уважать свой путь. Теперь я не стремлюсь к мгновенным результатам — я работаю над собой ради стабильного и здорового образа жизни.
Я стараюсь выбирать то, что смогу поддерживать долго, а не мгновенно бросить. И все эти колебания с весом, конечно подпортили мне нервы и самооценку, но с этим тоже работаю, а значит будет порядок.
Знаете очень хочется вспомнить одну пословицу "Где трава зеленее? Там, где ее поливают!" То есть где ваше внимание, там и будет результат. И сейчас смотря на все эти графики, я понимаю, что причины всех провалов и набора веса, было то что я все бросала и переставала контролировать.
Я и сейчас не со всеми подробностями разобралась, но теперь я не брошу, пока мои умные весы не покажут мне мою заветную цифру "60 килограмм". Я возможно буду срываться и где-то переедать или лениться и не тренироваться, но я точно знаю, что продолжу. Фух...
А теперь короткий отчет по дню🤗
Сегодня был обычный хороший денёк на пути к цели, активность выдержала, белок набрала.
По весу пока застряла на 70 килограммах, это мой Эверест , который нужно преодолеть 💪🏼.
Как вам мои семилетние взлеты и падения? Эх, а все могло бы столько раз получиться, ну ничего, продолжаем 😘😘😘