Чтобы преодолеть страх перед новыми начинаниями, нужно признать вероятный риск, рассказал в беседе с РИАМО психотерапевт Сергей Мартынов. По его словам, страх, который вызван внутренними установками, может приводить к ощущению безысходности.
Специалист объяснил, что любое новое начинание сопровождается риском негативного или позитивного результата. Важно помнить, что ошибки — это тоже часть пути к своей цели. Рекомендуется заранее разбить этот путь на небольшие шаги, чтобы определить свои слабые и сильные стороны.
Определите свои сильные и слабые стороны: обращайте внимание на свои сильные стороны, на которые можно опираться, а над слабыми стоит поработать — приобретать новые знания и навыки, помогающие двигаться дальше, — отметил психотерапевт.
Мартынов добавил, что не нужно ругать себя за возможные ошибки. Лучше постараться найти новые возможности. Также следует сразу начинать путь к изменениям, поскольку идеального для этого момента может не настать. Кроме того, важно постепенно двигаться к цели, а не ожидать быстрых глобальных изменений.
Помните, что преодоление страха — это процесс, который потребует некоторого времени и усилий, но позитивный результат обязательно порадует вас, привнеся в вашу жизнь свободу, повышение эффективности и самореализацию, — заключил специалист.
Ранее врач-психиатр Артем Гилев сообщил, что тревожное расстройство — это психическое заболевание, которое мешает пациенту нормально жить и адаптироваться в обществе, в отличие от страха, который абсолютно нормален. По его словам, большая часть предчувствий людей с таким недугом не сбывается.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале