Многие действительно не до конца понимают, что такое внутренний конфликт.
Сейчас хочу объяснить, что это такое и как он приводит к вегетативным симптомам и паническим атакам.
Есть мнение, что внутренние конфликты — это иллюзия и не стоит их искать. Однако это заблуждение. Если мы знаем классификацию, то можем определить, какой из конфликтов влияет на наше состояние.
Итак, существует три внутренних конфликта:
истерический, обсессивно-психастенический и неврастенический.
Они классифицируются так:
Истерический конфликт: претензии к окружающим.
Например, "Почему все такие несправедливые, а я такой замечательный?"
Неврастенический конфликт:
претензии к себе. В духе "Почему я такой ужасный, а все вокруг такие замечательные?"
Обсессивно-психастенический конфликт:
психологические рамки (проявляется как ОКР). Это когда каждый шаг продуман до миллиметра, и вы проверяете дверь пять раз, потому что кто-то же должен это сделать!
Существует всего три типа неврозов: истерия, неврастения и ОКР. Эти конфликты приводят к вегетативным реакциям, что называется соматоформной вегетативной дисфункцией (ВСД). ВСД — это не самостоятельное заболевание, а телесное проявление одного из трёх неврозов.
У каждого типа невроза проявляются свои эмоциональные компоненты:
Истерия: гнев и злость.
Кажется, будто весь мир против вас, и вам срочно нужно всем это доказать.
Неврастения: страх. Примерно так: "А вдруг я не справлюсь, а вдруг я неудачник?"
ОКР: стыд и вина. Каждая мелочь вызывает чувство вины, а стыд становится вашим лучшим другом.
Каждый конфликт имеет свою эмоциональную составляющую, тесно связанную с внутренним конфликтом. И у каждого невроза есть свои поведенческие особенности:
Истерия: демонстративное поведение, театральные проявления, много эмоций и экспрессии. Любите устраивать драму? Вы точно знаете, что такое истерия.
Неврастения: трудоголизм, перфекционизм. "Я сделаю это идеально, или вообще не буду делать!"
ОКР: ритуалы и проверки. Сверху вниз и снова вверх — проверка двери, плиты и всей квартиры.
Вывод:
Внутренний конфликт не надо искать и ворошить — их всего три, как и три типа неврозов: истерия, неврастения и ОКР.
И у каждого из них есть телесное проявление под названием «вегетативное проявление эмоций» — пот, озноб, холод, мурашки, дрожь, слабость, нехватка воздуха и т.д.
Панические атаки и агорафобия могут возникать при любом типе невроза, ведь паника — это неверная трактовка вегетативного самочувствия как угрожающего. Если человек воспринимает её как опасность, он пугается, и возникает паника.
Агорафобия — механизм избегания ситуаций, где была паника. Если добавляется к панике избегание, то возникает паническая атака с агорафобией и, возможно, страх сердечного приступа (кардиофобия).
Работать нужно не только с паникой и агорафобией, но и с основным неврозом.
Важно лечить характер, а не только панические симптомы. Если устранить панику, но оставить невротические особенности, человек останется тревожным и напряжённым.
Я на связи в телеграмм