Работая с синдромом самозванца, мы часто перерабатываем в EMDR те воспоминания, в которых мы можем ощущать себя «недостаточно хорошими».
Пример подобной ситуации👇
Представим, что к нам обратилась девушка В. с запросом о том, что ей очень сложно на рабочем месте - она менеджер по рекламе. Каждый раз, делая какое-то задание, она обесценивает сама себя и боится говорить о повышении уже несколько лет: ей все время кажется, что она недостаточно хороша - еще можно подучиться, есть более талантливые/быстрые/умные коллеги.
В чем может быть загвоздка: в процессе переработки воспоминаний мы добираемся до того, где мама отчитывает, рвет тетради - говорит, что она ни на что не годная. Сравнивает с более успешной дочкой подруги. В этом воспоминании девушка ощущает безысходность, боль, злость, обиду.
В процессе переработки эти ощущения снижаются. Мы постепенно перерабатываем триггерные ситуации. В. также ведет дневник, подкрепляющий ее в новом, более добром и сострадательном отношении к себе. Ей становится легче справляться с работой. В дальнейшем мы перерабатываем страх поговорить с руководством о повышении. Волнение остается, но того парализующего страха уже нет.
Новый подход к себе позволяет В. обратить внимание, что в ее окружении есть добрые, поддерживающие люди и еще больше сфокусировать свое внимание на них. Легче принимать поддержку. В. Легче отлавливает свое желание самокритики - и довольно часто уже может остановить его.
Этот случай - собирательный из разных кейсов наших клиентов.
Если вам нужна помощь, не стесняйтесь написать нам! Команда психологов и EMDR - терапевтов Eyememory будет рада вам помочь 🙏
📌Автор поста EMDR-терапевт, семейный и системный психолог из команды Eyememory Анна Руфова
#психология_eyememory #emdr #emdrtherapy #EMDR #проEMDR #психолог #психология #терапия #психотерапия #самозванец #синдромсамозванца