Декабрь — не просто время ожидания праздников, это месяц, когда можно сделать что-то важное для себя. Личностные вызовы — это небольшие, но значимые задачи, которые помогают укрепить наши силы и уверенность. Хотите почувствовать, что год завершается достойно? Тогда давайте разберём несколько полезных личностных челленджей, которые можно попробовать уже сейчас! 🌈
1. "День благодарности"
Каждый день пишите три вещи, за которые вы благодарны себе или людям вокруг. Это помогает создать позитивный настрой, особенно когда декабрь может быть немного стрессовым и насыщенным
2. "Меньше соцсетей, больше реальной жизни"
Попробуйте выделить себе день или час в день без гаджетов. Исследования показывают, что так мы можем улучшить качество сна, снизить уровень тревожности и лучше слушать свои истинные желания 💬 Проведите это время наедине с собой, за любимым делом или на прогулке
3. "Один день для себя"
Выделите один день в декабре, который вы проведёте только для себя. Сделайте то, что давно хотели, но откладывали. Это может быть небольшая поездка, поход в любимое кафе или просто уютный день с книгой. Такой день даёт возможность отключиться от рутинных забот и восстановить ресурсное состояние
Интересуетесь личностным ростом? Подписывайтесь на мой Телеграм! Там мы обсуждаем идеи для личностных вызовов, которые помогут завершить год на позитивной ноте, а также делюсь полезными упражнениями и техниками для ежедневного использования. А если вам нужен персональный подход, то записывайтесь на консультацию ✨