Заканчивается год — время подвести итоги и понять, что удалось, а что осталось незавершённым. Зачастую этот процесс бывает связан с негативными эмоциями: упрёками к себе за «недостаточные» достижения, сожалением о нереализованных планах. Но можно сделать подведение итогов тёплым, искренним и поддерживающим моментом 💖 Как? Давайте разбираться.
Почему итоги года важны
Подводя итоги года, мы выделяем моменты, за которые можем поблагодарить себя. Это помогает понять, что было сделано, и увидеть точки роста. Осознание своих успехов и ошибок позволяет лучше подготовиться к новому этапу жизни, мотивирует и даёт чувство завершенности.
Шаг 1. Направьте внимание на успехи
Начните с положительного: запишите всё, что вам удалось в этом году. Важно включить не только большие события, но и небольшие достижения, которые порой незаметны, но тоже значимы 🌟 Это может быть забота о своём здоровье, участие в новом проекте, улучшение отношений с кем-то из близких.
Шаг 2. Подумайте о трудностях с поддержкой к себе
Неудачи — это не поражения, а возможность учиться. Вспомните моменты, когда вам не удалось реализовать задуманное, но постарайтесь увидеть в них ценность. Спросите себя: «Чему я научился(ась) благодаря этому? Что изменю в будущем?»
Шаг 3. Благодарность себе и закрытие года
Закончите подведение итогов благодарностью себе за проделанную работу. Напишите себе короткое письмо или сделайте небольшую медитацию, где выразите благодарность за все усилия, которые вы вложили в этот год, независимо от результата. Это помогает завершить год с чувством внутренней гармонии и готовности к новому началу.
✨ Если вам интересно научиться подводить итоги мягко и поддерживающе, подписывайтесь на мой Телеграм! Там я делюсь техниками и практиками для завершения года и подготовки к новым успехам. А если вам нужен персональный подход, то записывайтесь на консультацию ✨