Я писала уже о том, что не поможет в борьбе с тревогой. Теперь давайте поговорим, что наоборот может стать залогом успеха в психологической работе над запросом, к слову, почти любым (и речь об условно здоровых людях без серьезных диагнозов).
1. Терапевтический контакт. Это когда между психологом и клиентом складываются хорошие отношения, коннект, доверие. Работая с тем, кто вам нравится, кого вы готовы подпустить к себе, кого готовы слушать, где это необходимо, так как его мнение по данной проблеме для вас авторитетно - это 20% успеха совместной работы. Это не обязан быть лучший в городе специалист. Если вам нравится начинающий практику студент, он будет вам полезнее, чем доктор наук.
2. Поведенческие изменения. Эталон оценки изменений. Если раньше вы боялись выходить на улицу из-за страха собак, а потом постепенно смогли прийти к ситуации, где гладите собаку - это ли не лучшая демонстрация успеха. Поведенческие эксперименты могут выглядеть по-разному. Но если вы не проверите, изменилось ли ваше восприятие проблемы в реальности, как можно говорить об успехе?
3. Плацебо. Все, от цыган до энергопрактиков 10 уровня будут вам чакры натирать и в прошлые жизни окунать, хотя на самом деле работает простое и старое наведение транса (он же гипноз). И вот в чем загвоздка. Обычно шарлатаны всех мастей используют такой сильный инструмент, не понимая принципа работы (и искренне верят в то, что делают магию), но на деле именно после таких горе кудесников можно обнаружить внедренную бяку типа страха и нового невроза. Нет там заботы. Идея в стиле "на вас порча, ща поправим" это не помощь - это мошенничество. Потому что порчей тут выступают сами внушения волшебников и тот багаж неврозов, который с собой приносят люди.
Вывод по этому пункту - лучше сразу выбирайте гипнотерапевта для решения своих проблем, если ваше мышление, как у меня - магическое. Принцип работы у всех один, но люди с образованием хотя бы знают, что можно сделать хуже, не дурят и не совершают тех ошибок, которые допускают любители эзотерики или фанаты прописать БАДы с сомнительной пользой, но большой опасностью для печени.
4. Работающий метод. Вроде и любой метод сюда можно отнести. Но хочется подискутировать. Одна проблема в краткосрочном методе решается за 2-20 сессий. В долгосрочном подходе может решаться 50-500 сессий. А еще почти никто не даст гарантию на результат. Походите пару лет, посмотрим как пойдет (спойлер - актуальность темы пройдет, само решится, теперь о другом волнующем поговорим). А что делать если результат нужен, но не через год? А желательно уже в этом месяце почувствовать изменения (выговориться не достаточно же, замечали?). Поэтому, например, если у вас травма насилия - вам не нужно тратить годы на обсуждение или отвлечение от кошмарных снов, чтобы потом узнать, что вам все также больно. Идите сразу к специалисту ДПДГ, который работает с травмами и за короткий сроки позволяет избавиться от негатива.
5. Социум, окружающий мир. Как бы не был хорош специалист. Как бы не был замотивирован клиент, на него все еще влияют близкие, общество, в котором он постоянно находится. И если влияние общества деструктивно, это плохая помощь в исцелении.
6. Желание, мотивация. В моем представлении - это один и ключевых параметров. Если вам не надо, никто вам не поможет. Если вы сомневаетесь, то можете быстро сдаться. Самые успешные истории избавления от проблем и исцеления - это те, где человека ОЧЕНЬ НАДО БЫЛО, и надоело уже так жить.
7. Обучение. Новые навыки, замена мешающего поведение на более полезное, смена реакции на более спокойную. Способы разрешения проблем разнятся. Но принцип обучения иногда может быть недостающим звеном на пути к счастью. Тренинги навыков выступают тут помощниками.
Можно обратить внимание и разобрать более специфичные моменты, которые будут актуальны и понятны только психологам. Самое же важное, что стоит понимать - желание и открытость опыту - ключ к исцелению любого.
Если вы пытались уже решить свою проблему, но не получалось - проходите по этой ссылке, свяжитесь со мной удобным способом, и мы подберем время для диагностики, после которой у вас точно не останется сомнений, как именно решается ваша проблема и сколько на этой нужно времени.
Ставьте лайки, подписывайтесь. Еще больше информации о пути к своему счастью ищите на этом канале.