Зачем нам нужны вредные привычки? Почему мы не можем перестать грызть ногти, курить, есть сладкое на ночью мы же прекрасно осознаем, что это вредно?
Сколько раз мы обещаем себе, что с понедельника начнем делать зарядку, бегать, сядем не диету и бросим пить? И каждый понедельник решаем, что со следующего?
Дело в том, что у каждой вредной привычки есть причины ее возникновения и сохранения. Обычно мы переживаем какой-то сильный стресс и наша вредная привычка оказалась нашим «спасательным кругом». Или она формировалась долго и незаметно, но в стрессовой ситуации закрепилась.
Чаще всего наши вредные привычки несут для нас важную функцию - успокоения, утешения, позволяет нам, хоть и не надолго стать самими собой, соединиться со своей самостью и обрести целостность. Образно говоря, мы не слишком много курим, мы слишком трезвы в промежутках. Мы запрещаем себе быть такими какие мы есть, наедаем себе отдыхать, берем слишком большие нагрузки, бежим от переживаний, кажущихся нам слишком интенсивными, невыносимо интенсивными.
И наши вредные привычки часто это единственный способ позаботиться о себе, дать хоть на какой-то момент послабление.
Если вы хотите избавиться от вредной привычки, подумайте, что вы будуте делать вместо нее. Где найдете утешение и сможете расслабиться. Да и просто, чем будете заниматься в освободившееся время, где найдете новых друзей, если вас объединяла только ваши вредные ритуалы. Будьте готовы, что вам придется столкнуться с теми эмоциями, от которых вы убегали.
Автор: психолог Наталья Познанина
