Эта статья дает вам лишь поверхностную основу, но если вы хотите узнать индивидуальные подходы и получить консультацию, подписывайтесь на мой канал в Telegram. Там у нас собралась довольно приятная компания единомышленников, кто ценит здоровье и желает знать больше работе организма 💓
Ах, разве не здорово, когда тело работает, как часы, а утром — все в одно и то же время, без задержек и сюрпризов? ⏰ Это же настоящее счастье для тех, кто ценит рутину и стабильность! 😄😄
Оказывается, запорами страдают в основном представители женской половины, и для нас это не просто вопрос комфорта! Кишечник — наш верный помощник в поддержании гормонального баланса. Ведь когда он работает как надо, лишний эстроген выводится вместе с отходами, помогая снизить риск гормональных проблем.
Но вот если в этом деле пошли сбои, стоит узнать, откуда ветер дует.
Причин много, и вот самые частые:
— недостаток соляной кислоты в желудке (это, кстати, частая история)
— нехватка ферментов поджелудочной железы (а значит, пища плохо переваривается)
— застой желчи и проблемы с её оттоком
— незваные гости — паразиты (иногда и это стоит проверить!)
— гипотиреоз (потихоньку тормозит работу всего организма)
— сидячий образ жизни (где движения нет, там и моторика кишечника отдыхает)
— мало клетчатки (ну, вы поняли, куда я клоню)
— чувствительность к некоторым продуктам (глютен — не единственный злодей)
— не хватает воды 💧(ну это вообще база, друзья!)
— беременность 🤰
— лекарства (антациды, препараты железа, антидепрессанты, диуретики могут влиять на работу кишечника)
— злоупотребление слабительными и клизмами (часто только усугубляют ситуацию)
И знаете, что ещё может на это влиять? СТРЕСС!
Да, наша нервная система и кишечник — это как дуэт, который играет в унисон, и любая нервная перегрузка может выбить их из гармонии.
Вам домашнее задание, рассмотреть свои 💩💩💩))) в идеале Тип 3 и 4, ежедневно и в одно и тоже время.
Приложила для вас Бристольскую Шкалу⬇️⬇️⬇️
