Меня зовут Арина, я педиатр и детский невролог. В своей практике я нечасто, но сталкиваюсь с тем, что дети приходят на прием уже с тревогой, а иногда и страхом. Поэтому я решила затронуть эту тему — как помочь ребенку подготовиться к встрече с врачом, чтобы она не стала лишним стрессом. Мы, врачи, хотим не только помочь детям, но и сделать так, чтобы визит к нам приносил максимальную пользу. Хочу поделиться несколькими мыслями о том, как мы, взрослые, можем помочь детям чувствовать себя в кабинете врача спокойнее.
Возможно, мне не удастся охватить абсолютно все подходы, и для вашего ребенка подойдет что-то совсем другое. Но я постараюсь предложить как можно больше доступных и простых способов, которые могут помочь сделать визит к врачу более спокойным и комфортным.
Рассказать ему о том, что будет происходить в кабинете врача
Прозрачность и предсказуемость дают чувство безопасности. Объясните ребенку заранее, что его ждет: как зайдете в кабинет, как врач померяет температуру, послушает дыхание, возможно, осмотрит горло. Постарайтесь проиграть это дома – с игрушками, куклами или мягкими мишками. Пусть ребенок представит себя и врачом, и пациентом. Это поможет ему понять, что в кабинете врача ничего страшного не происходит.
Еще один важный момент: не пытаться приукрасить действительность, если вы знаете, что ребенок может испытать дискомфорт. Например, если будет укол, объясните ему, что это будет чуть больнее, чем укус комара, но боль быстро пройдет. Лучше заранее предупредить ребенка, чем оставить ему чувство разочарования и недоверия.
Нарисовать страх
Есть ещё один полезный психологический приём – «нарисовать страх». Например, если ребенок боится уколов, можно нарисовать шприц и рядом с ним большого, смелого ребенка с щитом и мечом. Это поможет ребенку воспринимать укол как нечто маленькое и не страшное, а себя – как сильного героя, способного победить страх.
Сохраняйте спокойствие
Я понимаю, что визиты к врачу, особенно если речь идет о каких-то процедурах, могут быть волнением не только для детей, но и для родителей. Вы стараетесь сделать всё возможное, чтобы поддержать малыша, и это уже большое дело. Помните: ваше собственное спокойствие — это первый шаг к тому, чтобы ваш ребенок тоже чувствовал себя уверенно. Дети улавливают наши эмоции, и, если мама или папа идут к врачу с легкой тревогой, ребенок перенимает эти чувства. Ваше настроение — очень важно.
Поддерживайте контакт
Во время визита старайтесь поддерживать физический контакт с ребенком: держите его за руку, если это необходимо, а если ребенок маленький — посадите его к себе на колени. Ваше нахождение рядом, возможность обнять или держать за руку помогают ребенку ощущать, что вы с ним, и снимают часть напряжения. Избегайте сравнений, таких как «Вот Петя не плакал, а ты что?». Подобные фразы могут только усилить тревогу и вызвать дополнительные переживания.
Закрепите позитивную ассоциацию
И, конечно, после визита к врачу не забудьте поощрить ребенка. Но лучше избегать материальных наград – игрушек или конфет. Вместо этого можно устроить приятное семейное мероприятие: сходить в парк, на детскую площадку или посетить любимого родственника. Пусть это станет доброй традицией – после посещения врача всей семьей провести время вместе, получив положительные эмоции.
Не пугайте нами детей :)
И ещё один совет: пожалуйста, не используйте врачей для запугивания. Фразы вроде «надень шапку, а то врач сделает укол» могут создать стойкое неприятие ко всем медицинским специалистам. Врач – это не наказание, а помощник. Важно, чтобы ребенок чувствовал, что может сотрудничать с нами. А это хороший вклад в положительное отношение к заботе о своём здоровье.
Меня зовут Арина Скроготунова, я детский невролог, помогаю детям с особенностями развития, а также их родителям — разобраться, поддержать, улучшить качество жизни. Здесь, в блоге, делюсь важной информацией о детском здоровье, развитии, особенностях поведения и сна.