⛸️🛷 Активный образ жизни и хорошее самочувствие поддерживается прогулками на свежем воздухе. Важно продолжать активный отдых и в холода, поэтому разберем, как одеваться зимой, чтобы чувствовать себя комфортно.
Первое и важное правило — 🥬 Одеваться нужно как капуста: начинать с множества слоев тонкой, а заканчивать более плотными и теплыми.
1️⃣ Начальный хлопковый слой, прилегающий к телу (футболка, майка, леггинсы, термобелье)
❄️ Здесь важно обратить внимание на 3 фактора, таких как температура за окном, уровень активности и личные предпочтения по тканям. Хлопковый вариант хорош, если вы не будете активно проводить время, в таком случае, влага будет быстро впитываться.
2️⃣ Основная одежда для сохранения тепла. Второй слой должен быть свободнее. Для обычного досуга выбирайте свитеры, джинсы, а если захотите позаниматься спортом, то утепленные модели с флисом.
3️⃣ Верхний слой должен быть непромокаемым и желательно по фигуре, иначе холодный воздух задует под одежду
4️⃣ Обувь предпочтительно выбрать на толстой подошве, а также она должна быть свободной — важно, чтобы обувь не пережимала кровеносные сосуды.
🧣🧤Аксессуары: стоит присмотреть шапку, шарф и перчатки, так как именно голова, шея и руки часто остаются без внимания. Сейчас выбора так много, что получится подобрать подходящий вариант, который подойдет к образу и будет одновременно согревать. Не забывайте зимние носки 🧦 шерстяные или термоноски.
Кстати, не закрывайте рот шарфом, так вы начнете дышать холодным воздухом, который может негативно повлиять на верхние дыхательные пути
Продолжайте активный образ жизни, гуляйте и открывайте новые места в городе зимой. Главное — в теплой одежде 🧶