Представьте себе, что вы строите дом. Кирпич за кирпичом, доска за доской вы возводите фундамент, стены, крышу. Вы вкладываете в этот дом всю свою душу, всю свою любовь. И вдруг – сильный ураган, который ломает крышу, сносит стены и рушит весь фундамент...
Так и с доверием. Измена – это тот самый ураган. Преодоление этого кризиса – трудоёмкая и длительная задача, сравнимая с восстановлением разрушенного дома. Восстановление доверия – это путь через прощение, честность и работу над собой.
Марина Травкова, психолог, которая специализируется на семейной терапии, в своей книге «Неверность» пишет о прощении так:
Простить – не означает стереть память, что, кстати, и невозможно (лоботомия и ей подобные методы не в счет). Простить – не значит сделать вид, что ничего не было. Прощать стоит не «от» – от того, насколько заглажена измена, а «к» – к общему будущему.
Простить не означает забыть или отмахнуться от боли. Простить – это пережить злость, обиду и желание наказать. Это непросто, ведь на кону ваша собственная боль, самооценка и ценности. Но если вы чувствуете, что любовь, дружба, близость с этим человеком важнее, тогда, возможно, стоит дать себе и вашим отношениям испытательный срок.
Испытательный срок – это не о том, чтобы «посмотреть, что будет». Это время для активных действий:
- Для того, кому изменили – это время для того, что дать место всем эмоциям, для поиска внутренней силы и уверенности в себе и будущем. Однако имеет смысл определить для себя, как долго вы готовы находиться в этом состоянии. Измена – это не то, что можно забыть за пару дней. Но чувства, которые мы испытываем в связи с этим, принадлежат только нам. Поэтому важно понять, как долго вы планируете оставаться в таком состоянии.
- Для того, кто изменил – это время для осознания того, что ему нужно от себя и от отношений.
- Для вашей пары – это время для честного разговора о том, почему так случилось, о ваших потребностях и ожиданиях, о том, что можно изменить в отношениях.
Многие пары предпочитают не обсуждать случившееся. Один партнёр молчит от стыда, другой – от боли. В таком случае можно договориться о специальном дне, чтобы поговорить, и ограничить время, как если бы вы встретились на приёме у семейного психолога.
Полезным будет создание новых совместных привычек и ритуалов. Отношения не смогут быть такими, как раньше, поэтому бессмысленны попытки вернуться в точку «до».
Остаться в отношениях или завершить их?
Охладели отношения: 9 частых причин
Испытательный срок – это не гарантия успеха, а шанс вместе преодолеть боль и пройти через это испытание. Главный показатель того, насколько успешно пара справилась с подобным кризисом – когда факт измены становится частью вашей совместной истории, когда ему находятся объяснения, даже если они не самые приятные, и он больше не служит разделительной линией между прошлым и настоящим. А в отношениях наступает весна после затяжной зимы.
Что ещё может помочь паре восстановить доверие?
Copyright © Копирование и иное использование материалов допускается только с указанием авторства.
Автор: Екатерина Целик
Психолог, КПТ-ACT-EMDR-системный-подход
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru