Не могу не поделиться с вами открытием, которое я для себя совершил.
Три дня назад я опробовал новый метод дыхательной практики. На второй день я совмещал эту практику с физическими упражнениями и холодным душем. Сегодня я погружаю части тела в ведро со льдом.
Я, мягко говоря, удивлён.
Эти три дня я ощущаю значительный подъём энергии и концентрации, особенно в течении часа после дыхания. Я смог отжаться 25 раз за один подход с задерженным дыханием! До этого, за один подход у меня получалось сделать не более 15-ти качественных отжиманий. Без задержки дыхания.
Теперь я могу задержать дыхание на 2 минуты и 30 секунд. И с каждым днём этот показатель увеличивается. Ощущение, что дойти до 5-ти минут не так уж и сложно.
Всё это благодаря Методу Вима Хофа.
Вим Хов, так же известный как "Ледяной человек". Человек, который любит плавать под льдом и забираться на Эверест в одних лишь шортах. Он поставил мировой рекорд, пролежав в ванной со льдом два часа. Температура его тела при этом оставалась выше 37 градусов.
Такое вообще возможно? Подумал я.
Оказалось, это не просто возможно — это может сделать каждый.
Благодаря тренировкам, Вим смог взять контроль над своей вегетативной нервной системой, что ранее считалось невозможным. Это позволяет ему контроллировать свой пульс, температуру тела, давление. Он может даже "приказать" своему организму использовать жир как дополнительный источник энергии, когда это необходимо.
Проще говоря, Вим может превращать свой организм в печку.
Для Вима облиться ведром со льдом равно кайфануть. Он получает огромное удовольствие от холода, и считает холод самым простым способом быть счастливым. И кажется, я начинаю его понимать...
Вим убеждён, что каждый может достичь тех же результатов. Он доказывает это из года в год. Люди уже устраивают "марафоны" по заплыву в ледяных водах или по подъёму на снежные горы в одних шортах.
Практика Вима получила научные доказательства своей высокой эффективности:
- Повышенная выносливость
- Стрессоустойчивость
- Улучшенный иммунитет
- Антивоспалительный эффект
Часто болеешь и ощущаешь слабость? Пробуй эту практику.
Что по негативным эффектам?
Я не нашел информацию о конкретных негативных эффектов метода, кроме некоторых случаев с противопоказаниями.
Учёные продолжают исследовать метод Вима, однако для некоторых людей эти практики уже заменили традиционную медицину. Кто-то даже смог избавиться от серьёзных заболеваний вроде болезни Лайма, не смотря на крайне негативные прогнозы врачей.
Захотелось опробовать?
Видео Мориарти с практикой дыхания. Именно с этого видео я узнал об этом методе. Мориарти хорошо продемонстрировал дыхание для новичков. Я рекомендую начать с него, потом переходить к более глубокому изучению.
Более глубокое изучение можно начать с книги Вима Хофа "Ледяной человек".
Я начал её читать в тот же день, когда узнал о Виме. В книге объясняются все эффекты с научной точки зрения. Даются рекомендации с упражнениями. Например, из книги я узнал, что "превращать организм в печку" удаётся благодаря бурому жиру. И что нервные клетки можно прокачивать точно так же, как мышцы.
Файл с книгой можно найти в моём Telegram: ссылка
Вместе с этим я рекомендую опробовать мобильное приложение WHM. В приложении больше упражнений совмещенных с правильным дыханием. Ну и через него удобно выполнять саму дыхательную практику, где учитывается весь прогресс.
Ну и наконец, почитайте официальный сайт Вима.
В заключение.
Каждый способен взять под контроль свою нервную систему, если будет регулярно тренироваться. Практика максимально простая, но при этом настолько эффективная...
Никогда не встречал более лёгкий способ быть энергичным, сконцентрированным, выносливым, стрессоустойчивым и просто здоровым.
Неужели с этим методом возможно никогда не болеть, как утверждает Вим?