Наслаждение пищей

Я сегодня ела кусок торта.

30 минут.

Медленно. Слегка отламывая ложечкой мягкий кусочек, не спеша смакуя вкусовой букет.

Доверяя своему темпу, неторопливо и даже лениво.

Будто шёл приятный и легкий диалог между мной и тортом. Кстати, мой любимый торт уже более 5 лет «Эстерхази».

Я вообще ем медленно, не только торты. Знающие меня люди точно скажут, что когда все уже поели, я только съедаю половину блюда несмотря на то, что оно может остыть.

Наслаждение требует времени. Полноценно прочувствовать ту гамму эмоций, которую дарит пища. Распознать все ощущения, которые возможны: цвет, рисунок, аромат, вкус, послевкусие, насыщение, чувство удовлетворения.

Наслаждение пищей - как начало дружбы. Переход от позиции незнакомцев к знакомым.

Еда, как источник комфорта и удовольствия.

Порой, чтобы было вкусно, много еды не требуется. Необходимо лишь ваше внимание и время, чтобы распробовать еду и получить удовольствие.

У многих с едой связано много тревоги: опыт диет, претензии к своему телу, весу, внешности. В этом случае удовольствие сокращает свою интенсивность, а порой и вовсе исчезает. Тема пищи вызывает жуткое напряжение. Наслаждению пищей может не быть места в жизни человека. Происходит лишь быстрое вбрасывание гастрономии в себя.

Случалось ли вам думать, что удовольствие пищей заключается в количестве, а не в качестве?

Возможно ли, что вы не знаете меры в еде или наоборот, заглушаете свои порывы, запрещая себе то, что было бы важным для вашего организма?

Похожи ли ваши отношения с едой, как на «Я владею ситуацией» и контролирую всё, что попадает ко мне на стол?

Весьма объёмная тема для исследования. Ведь за тем, что мешает наслаждаться едой, стоит не только еда, калории, заменители. За этим стоят и другие сферы вашей жизни с тревогой, гневом, грустью, страхом, стрессом.

Еде можно с уверенностью выделить место в вашей жизни. Прекрасное и при этом ограниченное место. Как? Через ваши настоящие мотивы.

Пишите, будем разбираться в ваших триггерах.

#психологияслюбовью

#психолог

Автор: Захарова Любовь Владимировна
Специалист (психолог)

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru