В какой-то момент вашей жизни вас критиковали или сравнивали с кем-то, кого считали лучше вас, поэтому вы считаете, что недостаточно хороши. Вам кажется, что вы недостойны, что другим больше везет, они больше счастливы, а вас словно наказывает сама судьба. Но судьба здесь не при чем.
Это вы поверили в свою ущербность, но вы на самом деле достойны всего просто по праву рождения. Единственное, что вам мешает, ваше убеждение. Это убеждение – в прямом смысле яд в душе, медленно, но верно разъедающий всё хорошее, что в ней есть. Он шепчет вам на ухо сомнения, подменяет реальность искажёнными картинами, где вы всегда в тени, всегда на втором плане, всегда недостаточно. Но это ложь. Абсолютная, беспощадная ложь, которой вы сами позволили поселиться в вашем сознании.
Пора выгнать её. Но это не будет легко.
Это будет долгая, кропотливая работа, похожая на вычищение застаревшей грязи. Сначала вам нужно будет осознать масштаб проблемы. Задайте себе вопросы: откуда взялись эти убеждения? Я действительно считаю себя таким? От кого я слышал такие слова/мнение в свой адрес? Были ли это конкретные люди – родители, учителя, сверстники – или это накопительный эффект множества мелких обид и неудач?
Найдя корни проблемы, вы сможете начать работать над их устранением. Это не значит, что нужно забыть о прошлом, стереть его из памяти. Это значит – переосмыслить его, понять, что прошлые суждения не определяют вашу ценность сегодня. Вы – не тот ребёнок, не тот человек, которым вы были раньше, подверженный влиянию других и не имеющий достаточно опыта, чтобы адекватно оценивать себя. Вы изменились, вы выросли, вы стали сильнее.
Далее, необходимо изменить фокус вашего внимания. Вместо того, чтобы сравнивать себя с другими и искать недостатки, начните замечать свои сильные стороны. Пора научиться себя любить. Хвалите себя вообще за все: вы научились готовить вкусное блюдо, вы помогли другу в трудной ситуации, вы прочитали интересную книгу, вы наконец-то собрали смелость сделать то, чего боялись. Каждый пункт – это доказательство вашей ценности, каждая строчка – шаг к разрушению стен, воздвигнутых убеждением в собственной неполноценности.
Поймите уже - всегда найдется тот, кто будет недоволен вами, но это не ваша проблема, а его.
Будьте к себе добры, как вы были бы добры к другу, находящемуся в такой же ситуации. Прощайте себя за ошибки, понимайте, что все люди ошибаются, и это нормально. Не идеализируйте других, помните, что за каждой успешной историей скрывается множество трудностей и неудач. И у них тоже есть свои недостатки, только они, возможно, лучше их скрывают.
Наконец, обратитесь за помощью. Специалист поможет вам разобраться в ваших чувствах, научит эффективным стратегиям борьбы с негативными мыслями и выработает новые, более здоровые модели поведения. Не стесняйтесь просить о помощи, это не признак слабости, а признак силы – силы признать проблему и начать её решать.
Путь к принятию себя долгий и тернистый, но он того стоит. Вы достойны любви, счастья и успеха. Не позволяйте никому, и прежде всего – себе, убеждать вас в обратном. Вы – ценность, и ваша жизнь – это бесценный дар. Начните ценить его сегодня.
Если материал канала для вас полезен, можете поблагодарить автора - отправить