Пока я долго и мучительно болела, и мое тело было способно только лежать, а голова и чувства были готовы фигачить, в тот момент я жестко прочувствовала ценность энергии.
Хочу с вами поделиться, как заранее замечать, что ваша энергия идет на спад и что делать, чтобы она поднялась.
Для меня есть по факту три уровня энергии:
- телесная
- мыслительная
- эмоциональная
И если хотя бы одна из них сбоит, сил у вас будет мало. Или они будут быстро заканчиваться. Как было и у меня.
На всех трех уровнях энергия по большей части зависит от вас и от того:
💆🏼♀️понимаете ли вы, от чего у вас есть энергия, от чего нет, когда ее много, а когда надо взять паузу
👀умеете ли прогнозировать свой уровень энергии
🧘🏼♀️делаете ли какие-то действия в сторону ее увеличения/восстановления после активных дней
И предлагаю почекаться с уровня тела (об остальных поговорим в следующих постах):
1. гуляете ли вы на свежем воздухе каждый день?
как только я перестала гулять: в Сочи и Саратове я почти каждый день нахаживала не меньше 5 тысяч шагов, в Камышине мне стало делать это сложнее - я превратилась в домоседа и мой уровень энергии был на 0
2. есть ли у вас минимальный спорт хотя бы 3 раза в неделю по 15-20 минут?
у меня болела спина, болела поясница, потом я сама заболела и регулярный спорт/йога пропал из моей жизни
3. как дела со здоровьем? анализы, когда последний раз сдавали?
здесь то же самое: дважды болела, щитовидка после Сочи у меня тоже отвалилась (анализы полетели в космос), уверена, что всякие железо и витамины очень низкие (поеду как раз их сдавать)
4. как вы спите? во сколько ложитесь? во сколько встаете?
я уже больше года ложусь до 23-24 край и встаю в 7-8 (сейчас зима и время сместилось на подъемы в 8-9 без будильника), но ложусь всегда в одно время.
Этого вполне достаточно😅. Я восстановила первые два пункта и в процессе занятия третьим (записалась к телесному психологу и к врачу), и уже скачу как сайгак почти каждый день.
Почему почти каждый, расскажу в следующем посте😂
И обратите внимание, в названии поста я написала УПРАВЛЯТЬ энергией. А управлять - это про действия и взятие ответственности за это.
Если вы разочаровались в том, что я написала, то вряд ли вы готовы заниматься этим вопросом. И будете продолжать быть в апатии и нежелании действовать и жить.
Скорее всего вы ждете волшебную таблетку, которая резко повысит уровень вашей энергии. Но это не так. Это просто исключительно четкие дисциплинированные действия.
Если будут хотя бы они, вы уже заметите изменения.
Пишите в комменты, сколько пунктов у вас есть? А какие хотите себе добавить💆🏼♀️
