Диетолог рассказывает, вредно ли пропускать завтрак по утрам
Краснодар, 12 ноября – Юг Times. Нутрициолог и спортивный диетолог Юлия Дробышева рассказала, стоит ли пропускать завтрак. По ее словам, это приводит к восполнению энергии быстрыми углеводами, из-за чего повторно возникает чувство голода, пишет Pravda.Ru.
По мнению специалиста, однозначно утверждать, что пропуск завтрака вреден всегда, нельзя. Ключевую роль играют индивидуальные особенности пищевого поведения.
По мнению диетолога, если после пробуждения человек не чувствует голода, завтрак он может пропустить. Компенсировать калории человек сможет во время обеда. По ее словам, важно общее количество потребляемых калорий, а также соблюдение баланса.
Специалист считает, что важна ориентированность на свои внутренние потребности в вопросах питания. При риске диабета необходимо поднимать уровень сахара, потому завтрак необходим, а если такой проблемы нет, от завтрака можно отказаться при отсутствии голода.